EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares)
Como resultado de las observaciones, las experiencias perturbadoras tempranas tienen efectos negativos a largo plazo, al igual que los traumas mayores. Por ejemplo, cuando hablamos de un evento negativo que vivimos en nuestra infancia, notamos que surgen emociones intensas y pensamientos negativos automáticos. Debido a que nuestro cerebro no ha podido procesar este recuerdo lo suficiente, en situaciones actuales similares se producen automáticamente reacciones negativas, incluso si no notamos el desencadenante. Cuando este recuerdo se procesa lo suficiente, recordamos el evento, pero no sentimos las viejas emociones y sentimientos como eran en ese momento, y podemos prevenir su impacto negativo en el presente.
El objetivo de La terapia no consiste sólo en desensibilizar sino también en reprocesar la experiencia traumática dolorosa. El público percibe que esto borra recuerdos o les hace olvidar, pero esta percepción es errónea. El objetivo es identificar recuerdos que se cree que causan los síntomas actuales y cambiar sus efectos negativos con ciertas reglas y programas. En otras palabras, su objetivo es cambiar las creencias negativas e irracionales que el evento crea en la persona y desarrollar creencias más armoniosas y racionales. En otras palabras, ayuda a convertir las experiencias negativas en experiencias instructivas, a desensibilizarse ante los desencadenantes actuales y a ayudar a la persona a adquirir las habilidades adecuadas para usar en el futuro con el fin de tener éxito en las relaciones.
Como en todo método de terapia, se debe entender la terapia EMDR y cómo se puede preparar mejor a la persona. Se debe hacer un plan de acuerdo a las necesidades personales.
Los síntomas del trastorno de estrés postraumático ocurren debido al almacenamiento disfuncional de experiencias relacionado con el evento traumático en el cerebro. Algunos de estos incluyen reacciones físicas como pesadillas, revivir el momento, visualizar imágenes del evento, ansiedad debido a la hiperexcitación y sobresalto repentino. Las personas pueden sentir un miedo y una impotencia exagerados que no son apropiados para su situación actual. De manera similar, los acontecimientos vergonzosos o decepcionantes experimentados en la infancia afectan negativamente nuestras vidas y percepciones actuales, aunque no tanto como los síntomas del trastorno de estrés postraumático. tan negativo No es necesario que haya habido un acontecimiento traumático importante en el pasado para que se produzcan creencias y percepciones; la acumulación de pequeños traumas también puede provocar muchos síntomas. Los recuerdos no procesados parecen estar encerrados en las emociones y pensamientos experimentados en ese momento y se desencadenan en el presente. Estos sentimientos; Puede haber un sentimiento de insuficiencia, un sentimiento de insuficiencia, un sentimiento de no ser amado, inseguridad y pérdida de control. El objetivo de EMDR es procesar estos recuerdos y ayudar a la persona a percibir el presente de forma objetiva, independiente de esta carga.
¿Por qué y cómo se da estimulación bidireccional para procesar recuerdos en EMDR?
Así como las heridas de nuestro cuerpo están programadas para repararse a sí mismas en su curso natural, las heridas psicológicas también pueden ser reparadas por el cerebro. Cuando los eventos traumáticos se almacenan sin un procesamiento adecuado, el mecanismo de curación en su curso natural no puede funcionar, al igual que una herida física no puede cerrarse cuando hay algunas sustancias en la herida que necesitan ser limpiadas e impiden su reparación. El propósito de EMDR es ayudar al cerebro a almacenar recuerdos de manera funcional para que pueda activar su propio mecanismo de reparación. Esto se llama computación adaptativa. Los estudios han determinado que dar estimulación bidireccional al cerebro facilita el procesamiento de la información. En EMDR, la estimulación bilateral se proporciona con tipos de estimulación como movimientos oculares (mover los ojos hacia la derecha e izquierda), golpecitos (hacer un ligero toque o vibración en las rodillas o las palmas) o sonido (reproducir sonidos rítmicos en los oídos derecho e izquierdo). a través de auriculares). . Esto se decide según las preferencias y necesidades del cliente. Las formas de estimulación son movimientos simples que no requieren un proceso complejo. Aunque EMDR es conocido por sus movimientos oculares, los movimientos oculares son en realidad una de las formas de estimulación bidireccional. La estimulación bidireccional es sólo una parte del proceso; EMDR, un método integral, presta atención a imágenes, pensamientos, sensaciones corporales y emociones almacenadas en la memoria.
Leer: 0
