La ira es una emoción normal que existe dentro de nosotros. Generalmente se sabe lo que significa la ira en términos de vida en humanos y animales. Las amenazas a la existencia son especialmente evidentes y más destructivas. La ira se puede definir como una respuesta agresiva a la frustración, el dolor o la intimidación, la ira, la ira o la ira. La intensidad de la expresión de la ira varía dependiendo de la gravedad de los acontecimientos encontrados o de la ansiedad que crea en nosotros.
Las razones generales que provocan la ira se pueden enumerar de la siguiente manera:
1-En el camino hacia la meta deseada. Se experimentan insuficiencias o fracasos individuales,
2-Decepciones sociales,
3-La ira puede surgir naturalmente en el rostro. de las injusticias a las que está expuesta una persona. Sí, la aparición de la ira no es un problema, pero qué causa la ira o cómo la expresamos puede ser un problema importante. Y de hecho, la ira, como todas nuestras emociones, es una emoción útil cuando se expresa correctamente.
Por ejemplo; Una madre puede fruncir el ceño ante el mal comportamiento de su hijo y, si no puede verle la cara, enviar una señal audible para que el niño deje de comportarse. Sin embargo, si el niño recibe esta señal pero continúa haciendo la misma conducta después de un tiempo, cuando la madre no puede volver a resolver la situación con la misma acción, esta vez su nivel de ira puede aumentar y convertirse en ira porque su autoridad se ve sacudida. /p>
En este punto, la madre refleja violentamente este sentimiento en el niño, no sería un comportamiento correcto convertirlo en contacto físico, porque este tipo de comportamiento puede ser algo que el niño pueda aprender y aplicar fácilmente. a los demás.
Entonces, ¿por qué no todos nos volvemos agresivos o adoptamos comportamientos dañinos cuando estamos enojados, pero algunos sí lo hacen? En esta situación, mientras la ira que experimenta la persona es una emoción, la agresión, la destructividad y la violencia son conductas. Y dependiendo de la persona, la emoción de ira se expresará de diferentes maneras. Una persona llena de ira puede ser agresiva, destructiva o extremadamente tranquila, introvertida y quebrantada.
Si la forma en que lo reflejamos cuando nos enojamos es muy destructiva y luego nos arrepentimos, tenemos un problema. Significa que lo hay. Cuando algunas personas se enojan, pueden argumentar que lo que hicieron estuvo bien y soportar las consecuencias puede enojarlos aún más. Al mismo tiempo, si mostramos una actitud pasivo-agresiva ante hechos que despiertan nuestra ira, y luego en lugar de afrontar esa situación o persona, mostramos actitudes más tensas o de venganza, y si adoptamos un estilo sarcástico o humillante, todavía tenemos un problema. Porque estos comportamientos no sólo afectan negativamente nuestra autopercepción sino que también afectan nuestra percepción de nosotros mismos de manera diferente. Puede llevar a rasgos de personalidad desordenados.
Si bien la ira es una emoción natural, ¿cómo se expresa? Se muestra al exterior que es un problema. Los problemas en el control de la ira pueden surgir por razones genéticas o fisiológicas. Al mismo tiempo, es más común en niños que crecen en ambientes sin amor, indiferentes y muy estrictos. Se ve con frecuencia. Los niños pueden estar más tensos, enojados e inquietos desde la infancia, por lo que se responsabilizan de motivos como actitudes familiares, entorno social, características genéticas, problemas psiquiátricos en la familia, motivos fisiológicos, discapacidades físicas y cognitivas.
Ira En el control es prioritario identificar las cosas que provocan la ira, es decir, los factores determinados antes de la conducta son el 1er paso.
2. El apoyo conductual que se centra en el comportamiento que ocurre en el paso 3 y las consecuencias del comportamiento en el paso 3 puede ser útil para controlar la ira.
En el paso 1, el entorno en el que ocurre el comportamiento, los eventos, y se deben revisar las situaciones que desencadenan o agravan la situación. Es necesario que la persona se mantenga alejada de ambientes que provoquen que la ira se exprese como agresión y destructividad, o determinar formas de evitarlo. Y fortalecer las relaciones con modelos a seguir más apropiados será de apoyo.
Por ejemplo, sería apropiado distanciarlos de los juegos agresivos, dirigirlos a acciones más creativas y brindarles apoyo para controlar el comportamiento de los modelos a seguir. con actitudes agresivas en el hogar.
Son de gran utilidad los estudios de desensibilización frente al evento al que estamos expuestos. Además, se deben utilizar muchos métodos juntos, como mejorar los métodos de comunicación correctos y la capacidad de utilizar el lenguaje correcto, enseñar a la persona a autosugestionar y apoyar la situación con diversos ejercicios calmantes. �r.
Paso 2, la conducta resultante, y para poder cambiar esta conducta es necesario trabajar las consecuencias negativas que surgen directamente, es decir, el paso 3.
El comportamiento de la persona cuando no puede controlar su ira, los resultados se deben comentar uno a uno. Y, en última instancia, se le debe enseñar que él es responsable de estos comportamientos. Es una enseñanza importante extinguir gradualmente la conducta con refuerzos positivos y dar algunas restricciones después de la conducta, es decir, enseñar la conducta a pagar el precio.
Ejercicios parar-pensar-hacer, respiración y Los ejercicios musculares deben enseñarse uno a uno antes de que ocurra el comportamiento. Y se le debe explicar a la persona que esta situación está bajo su control, que puede controlarla si le dedica suficiente tiempo, y se le debe explicar claramente cómo apoyará a las personas en casa, especialmente en los estudios con niños. aumentar la motivación del niño recompensándolo de diversas maneras.
Estas recompensas sólo son útiles si se presentan como una recompensa por sus esfuerzos, no como un soborno. Sí, el ENOJO es una emoción normal, pero es una situación que hay que controlar cuando afecta negativamente a la vida social y familiar con comportamientos excesivos y destructivos. Porque las consecuencias de estos comportamientos pueden afectar negativamente la vida familiar, social, escolar o empresarial de una persona, provocando negatividades en el desarrollo de la personalidad, estructura psicológica y fisiológica.
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