Cada emoción es parte de nuestra existencia y todas tienen una función. Las emociones negativas como la ira, el miedo, la ansiedad y la tristeza son emociones naturales, humanas y motivadoras. Ninguna emoción surge de la nada; si hay una emoción, positiva o negativa, está tratando de decirnos lo que necesitamos. Ignorar la emoción o no permitirla no elimina esa emoción. Por ejemplo, digamos que estás con un amigo que se siente muy triste y llora. ¿Qué estás haciendo en ese momento? ¿Estás tratando de distraerlo, hacerlo sentir mejor y dejar de llorar manteniéndolo ocupado con otras cosas? ¿Estás tratando de sacarlo de su estado de ánimo triste sin tratar de entender lo que siente o lo que acompaña su emoción negativa? Entonces, ¿haces lo mismo cuando te sientes triste, enojado o ansioso? ¿Puedes quedarte con las emociones negativas o quieres que pasen inmediatamente? ¿No se te permite tener emociones negativas? Dolor, ira, desilusión, celos, tristeza o ansiedad; Pasará si se experimenta sin negarlo, sin insistir en que pasará, sin intentar deshacerse de él inmediatamente, sin ignorarlo. Si niegas y no permites tus propias emociones negativas, se vuelve difícil acompañar las emociones negativas y el dolor de los demás.
Sentir emociones negativas; Si esto hace que el niño sea juzgado, castigado y rechazado según los juicios de valor de la sociedad, el niño reprime estos sentimientos y no les permite salir. Por ejemplo; Él cree que su ira puede ser destructiva y piensa que si la revela, no será comprendido y juzgado, por lo que reprime su ira. En su libro "El cuerpo nunca miente", Alice Miller habla sobre el efecto de negar las emociones en el cuerpo. Miller se centra en el conflicto entre nuestros verdaderos sentimientos y lo que necesitamos sentir para cumplir con las reglas morales. Mientras que las malas emociones se ignoran para cumplir con los juicios de valor aceptados, las buenas emociones no sentidas se ven obligadas a sentirlas. Sin embargo; Las emociones reales no se pueden sentir por la fuerza. Miller afirma que aceptar una moralidad y un sistema de valores que dice que los padres deben ser amados en todas las circunstancias (a pesar del abuso) significa renunciar a los sentimientos reales. Malos sentimientos por ser amado� La persona que se niega a sí misma se vuelve libre sólo cuando acepta todos sus sentimientos, y cuando deja de exigir amor de esta manera y deja de someterse a juicios de valor, el amor surge espontáneamente. “Las personas que fueron amadas en su infancia amarán a sus padres y a sus madres a cambio; no hay necesidad de una orden que les diga que amen a sus padres y a sus madres. La obediencia a una orden nunca puede crear amor”. (Miller, 2015).
En la sección "Contar y ocultar" del libro se explica el efecto de la negación de las emociones negativas en el cuerpo acompañado de las biografías de numerosos autores. Por ejemplo; Un breve pasaje de una carta que Marcel Proust le escribió a su madre demuestra la relación entre la moral internalizada y el asma. "Prefiero tener ataques y hacerte feliz que hacerte infeliz y no tener estos ataques".
Miller define la función de los psicoterapeutas como "testigos iluminados" que pueden acompañar las emociones negativas, actuar como compañeros de nuestro niño interior, comprender el lenguaje del cuerpo y tener en cuenta las emociones y necesidades que alguna vez los padres tuvieron. ignorado. La psicoterapia se puede utilizar por muchas razones diferentes (trastornos alimentarios, adicción a sustancias alcohólicas, dolencias físicas, depresión, ansiedad, etc.), pero las raíces de la mayoría de ellas son la supresión de las emociones, la incapacidad de expresarlas y las necesidades insatisfechas. Durante el proceso de psicoterapia, se permite al cliente descubrir su propia historia y expresar sus sentimientos libremente. El fenómeno Andreas incluido en el libro de Miller; Entró en contacto con el niño que llevaba dentro, sintió el dolor del niño que esperaba que algún día todo cambiara y empezó a adelgazar tal como él lo sentía. Ya no necesita la comida y el alcohol que adormecen sus emociones porque ha comenzado a satisfacer su necesidad de libertad de maneras más apropiadas: independizándose de sus padres.
La edad adulta se alcanza siendo capaz de sentir emociones reprimidas, no negar lo real, aceptar conscientemente lo que el cuerpo recuerda y acabar con el apego tóxico al progenitor que lo internalizó en la infancia (Miller, 2015).
“Debemos renunciar a la expectativa de que algún día nuestros padres nos darán lo que nos privaron cuando éramos niños”. (Miller, 2015).& nbsp;
Propósito en psicoterapia; No se trata de perdonar a los padres ni de vengarse de ellos, sino de aceptarlos tal como son. Sólo así nos volvemos libres, aprendemos a respetarnos a nosotros mismos y nuestro cuerpo se siente comprendido y protegido.
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