Cuando hablamos de emociones, tendemos a referirnos a las emociones que nos hacen sentir mejor como "emociones positivas" y a las emociones convincentes que nos hacen sentir mal como "emociones negativas". Si bien tendemos a adoptar más las emociones positivas, vemos las emociones negativas más alejadas de nosotros mismos y damos menos importancia a establecer relaciones con ellas. Bueno, ¿por qué valoramos negativamente estos sentimientos y nos cuesta estar junto a ellos? La respuesta a esta pregunta en realidad se esconde en qué efectos tienen en nosotros física y mentalmente cuando experimentamos o recordamos estos sentimientos: nos hace sentir mal.
Además de esto, mejorar nuestras habilidades de conciencia emocional ser beneficioso en términos de encontrar la respuesta a la pregunta de cómo vivir juntos con emociones apremiantes. Además de emociones como la felicidad, el amor y la confianza que nos hacen sentir bien, también forman parte de nuestras vidas emociones intensas como la ira, la ansiedad, la tristeza, el miedo y la excitación, cuyos efectos podemos comprender más fácilmente. De esta manera nos será posible motivarnos para aprender qué podemos hacer y poder expresarlos de forma saludable, nos hace sentir que no podemos estar seguros. Sin embargo, evitar, ignorar o suprimir estas emociones hace que los efectos de las emociones desafiantes se intensifiquen, tanto física como mentalmente. Para resolver nuestros problemas y También debemos estar en contacto con las emociones que llamamos negativas para comprender que necesitamos algo y qué necesidad indica esta emoción apremiante.
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