Las personas experimentan situaciones como infelicidad y malestar que duran unas horas durante su vida diaria. Sin embargo, si tus quejas como infelicidad, malestar, no querer hacer nada, fatiga, falta de energía, deseo de estar solo, intolerancia e inquietud continúan durante mucho tiempo y no disfrutas de la vida tanto como antes y no encuentras la manera. fuera, sería beneficioso consultar a un psiquiatra. A menudo, es posible que las personas que le rodean no comprendan la depresión en sus primeras etapas. Si experimenta este tipo de quejas, sería beneficioso primero darse cuenta y aceptar que esta situación puede ser una enfermedad cerebral, y luego consultar a un psiquiatra para obtener ayuda.
DESHACERSE DE LA DEPRESIÓN
Las personas pueden deprimirse en algunos períodos de sus vidas, especialmente. Los acontecimientos desafiantes de la vida pueden desencadenar la depresión. La persona deprimida recibe muchas sugerencias de quienes la rodean, pero la persona deprimida no puede encontrar la motivación para hacer estas sugerencias y comienza a culparse más por no poder seguir los consejos de las personas que la rodean. En primer lugar, debes saber que la depresión es una enfermedad cerebral muy grave. Para explicarlo con un ejemplo, imagina que eres diabético, tu nivel de azúcar en sangre sube repentinamente y cuando consultas a un médico por esta situación, te dan algunas sugerencias para cambiar tu vida (dieta sin azúcar, alejarte de los alimentos pastosos, hacer ejercicio). , etc.), así como tratamiento con medicamentos, tu nivel de azúcar está bajo control. Así como no podemos controlar nuestro nivel de azúcar en sangre simplemente prestando atención a nuestra dieta o haciendo ejercicio sin medicación, igual de difícil es salir de la depresión intentando seguir las sugerencias de las personas que nos rodean. La vida a menudo hace que una persona se sienta peor si no puede seguir los consejos que le dan. Para deshacerse de la depresión, es necesario primero consultar a un psiquiatra, confirmar el diagnóstico y luego aplicar medicamentos y/o métodos de psicoterapia.
Por supuesto, podemos enumerar los factores protectores que necesitamos. que hacer para reducir nuestras posibilidades de volver a caer en depresión de la siguiente manera.
-Hacer ejercicio con regularidad
-Comer de forma regular y saludable
-Prestar atención a los patrones de sueño
-Ser socialmente activo Dedicar tiempo a las cosas
-Ver con amigos nos gusta
-Factores estresantes
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