“Esta cosa que apareció de repente me asusta mucho. Primero, sin motivo aparente, siento un ligero dolor en el pecho, una sensación de opresión y a veces palpitaciones, de las que no sé el motivo. En ocasiones, esto puede ir acompañado de náuseas, hormigueo o mareos. Luego, poco a poco, la inquietud y el malestar empiezan a apoderarse de mí. Las palpitaciones que siento y la dificultad para respirar me hacen pensar que no puedo mantener el control. Mientras cuento mi pulso, también empiezo a escuchar todo mi cuerpo para ver qué está pasando en mi cuerpo. Entonces todo empeora. Mi cuerpo se siente entumecido, mi cerebro hormiguea, no puedo respirar, ¿por qué de repente estoy sudando tanto y me tiemblan las manos? ¿Qué pasa si me desmayo? ¿Estoy sufriendo un infarto? ¿Quizás sea una hemorragia cerebral?
Si le preguntamos a una persona que ha experimentado un ataque de pánico antes o que aún continúa experimentando un trastorno de pánico que nos diga lo que está experimentando; No estaría mal esperar que él se exprese de esta manera.
Entonces, ¿por qué las personas con este problema piensan de esta manera? ¿Por qué se sienten así? y ¿Cuál es el motivo de este problema que están experimentando?
De hecho, muchas personas que tienen ataques de pánico no pueden encontrar la respuesta real a estas preguntas y no pueden entender el proceso que están experimentando. No estaría mal decir que una de las principales razones por las que se sienten así, piensan así y experimentan ataques de pánico es que no pueden encontrar respuestas satisfactorias a estas preguntas. Por esta razón, es importante que las personas que tienen ataques de pánico o a las que se les ha diagnosticado un trastorno de pánico conozcan el ataque de pánico, el trastorno de pánico y la diferencia entre ambos para su tratamiento.
Ataque de pánico;
10 minutos de aparición repentina con ansiedad y síntomas físicos aterradores como palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de asfixia, náuseas, mareos, ansiedad de perder el control, miedo a la muerte, entumecimiento, sensación de de irrealidad, sofocos o sofocos. Se puede definir como ataques de miedo que aumentan de intensidad hasta el nivel más intenso y suelen durar entre 10 y 30 minutos para luego desaparecer por sí solos.
Trastorno de pánico; Es un período en el que se experimentan ataques inesperados después del primer ataque de pánico, miedo a sufrir otro ataque y ansiedad por las consecuencias de los ataques. Es un trastorno que restringe significativamente la vida de una persona y provoca ciertos cambios en su comportamiento.
Cuando se trata de ataques de pánico, puede venir a la mente que sólo las personas diagnosticadas con trastorno de pánico pueden experimentar este trastorno, pero Los ataques de pánico y los síntomas similares a los ataques de pánico son trastornos psiquiátricos distintos del trastorno de pánico y también se pueden observar en personas con trastornos y enfermedades físicas. Por lo tanto, antes de iniciar el tratamiento de ataque de pánico o proceso de psicoterapia, es necesario asegurarse de que los síntomas actuales no sean causados por otro problema médico.
Entonces, ¿qué tipo de proceso realizan las personas con ataques de pánico? o Trastorno de Pánico y ¿qué experimentan?
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Detalles como cómo la persona experimentó su primer ataque de pánico, qué síntomas físicos experimentó durante el ataque y la gravedad de estos síntomas físicos son importantes para la lucha contra los ataques de pánico en el futuro. Los pacientes suelen describir su primera experiencia de ataque de pánico como un completo desastre. Porque aunque experimentan una intensa sensación de miedo durante el ataque, no pueden encontrar el objeto que temen. Por ejemplo: cuando una persona se asusta cuando un perro pitbull se acerca a él, es consciente de que la fuente del miedo y las consiguientes palpitaciones del corazón es el perro. Sin embargo, la persona que experimenta un ataque de pánico por primera vez se siente en una intensa incertidumbre porque no puede encontrar la causa del miedo y no puede determinar la fuente del miedo. Esta incertidumbre hace que la situación en la que se encuentra sea aún más difícil y su miedo comienza a aumentar aún más. De hecho, este es el comienzo de un ataque de pánico.
Aunque lo que realmente asusta a la persona aquí son sus pensamientos y creencias disfuncionales de que sucederán cosas malas, la mayoría de las personas que experimentan ataques no pueden notar estos detalles durante el ataque. . Se queda donde está durante minutos, intentando hacer frente al ataque y encontrar la respuesta a lo que le pasó, y por otro lado, intentando encontrar la opción segura para sí mismo. Algunos intentan salir al balcón, otros intentan abrir la ventana, algunos intentan lavarse las manos y la cara y algunos intentan llegar al hospital lo antes posible. Incluso la mayoría de los pacientes que llegan al hospital presas del pánico durante el primer ataque no pueden entender lo que les pasó ese día. Como resultado de los exámenes médicos realizados después de la intervención necesaria en la mayoría de los pacientes, Se dice que no se encontró nada y que no tenía nada. Sin embargo, esta respuesta no es nada satisfactoria para la persona que sufre un ataque de pánico. Aquí es exactamente donde comienza todo.
La persona que durante el ataque está expuesta a un miedo y un pánico intensos y no puede encontrar una respuesta satisfactoria, percibe este ataque como una experiencia traumática incierta, peligrosa y que pone en peligro su vida. Lo que es aún peor es que la persona ahora tiene que continuar su vida con esta experiencia traumática. El cerebro, que está psicológicamente maltratado tras esta experiencia traumática; Comienzan a desarrollarse creencias como que no estoy seguro, estoy en peligro y puedo perder el control en cualquier momento. Una persona con estas creencias percibe la más mínima palpitación, un ligero temblor, sudoración o mareos como un estímulo amenazador. La atención de la persona que percibe sus sensaciones físicas como un estímulo amenazador se desplaza gradualmente hacia su cuerpo, y la persona se escucha constantemente a sí misma durante todo el día y comienza a buscar algunos problemas en su cuerpo.
El radar para encontrar estos problemas no es solo contra los síntomas físicos, sino después de un tiempo; También comienza a escanear estímulos externos como estar solo en casa, tomar el autobús, pasar por un túnel, tomar un ascensor, salir solo, subirse a un avión, etc. La persona comienza a creer que tendrá un ataque de pánico si realiza o se expone a estas actividades; Bajo la influencia de amenazas tanto internas como externas; La persona queda más intensamente atrapada en pensamientos de qué pasa si tengo un ataque cardíaco, qué pasa si tengo otro ataque o qué pasa si me quedo sin aliento, y la persona comienza a encontrarse en un mundo de intensas postergaciones y evasiones. La persona cuya vida comienza a verse seriamente restringida y afectada, al cabo de un tiempo, se encuentra en un círculo vicioso donde se siente más deprimida y ansiosa. Es realmente difícil vivir en este círculo vicioso.
Entonces, ¿cómo puede una persona salir de este círculo vicioso? ¿Se puede curar el trastorno de pánico?
De hecho, nuestro cerebro tiene el poder de curar eventos negativos y experiencias traumáticas debido a su función natural. Sin embargo, en ocasiones pueden darse situaciones en las que nuestro cerebro no pueda cumplir plenamente con sus funciones. Por ejemplo: Es posible que algunos de los miembros de la familia que sufrieron un accidente mientras viajaban en el mismo automóvil no puedan volver a subir al automóvil después del accidente, mientras que otros pueden continuar viajando en automóvil. Esta situación de repente Podría haber muchas razones. Factores como las experiencias traumáticas pasadas de la persona, el nivel de vulnerabilidad y la resiliencia psicológica marcarán la diferencia en la evaluación del evento, y registrar este evento como un evento traumático en el momento del accidente también puede causar esto.
En base a esto, si consideramos la experiencia de un ataque de pánico; Con la influencia de los factores anteriores, la persona puede comenzar a experimentar un trastorno de pánico. Sin embargo, cuando consideramos todos estos factores, podemos decir que el punto común que todos ellos encuentran es que las personas que están expuestas a ataques tienen creencias como "no estoy seguro", "estoy en peligro", "puedo perder el control". Cuando consideramos toda esta red de relaciones, pasa a primer plano la importancia del apoyo psicoterapéutico, así como el apoyo con medicamentos psiquiátricos, para las personas que sufren ataques de pánico. Porque a menos que se resuelva la red de relaciones dentro de las experiencias traumáticas de la persona y se curen los traumas, el problema existente puede continuar y convertirse en un trastorno de pánico resistente.
Para tomar precauciones para esta situación, es de gran importancia trabajar a la luz del método de psicoterapia adecuado al problema y necesidades de la persona. Si definimos el proceso de psicoterapia como un proceso en el que la persona se descubre a sí misma y reconstruye su estado mental; Una de las creencias que se intenta reconstruir mientras se trabaja con el trastorno de pánico y que constituye una de las necesidades más básicas de la persona es la de sentirse seguro.
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