No es fácil para todos los seres vivos perder a alguien a quien aman y de quien dependen ni afrontar este proceso. No hay tarea más grande y difícil en la vida que el duelo. Desde el momento del nacimiento, el ser humano establece relaciones basadas en el amor y la confianza. Cuando algo no va bien en la vida o cuando uno se siente infeliz, acude a las personas a las que es leal. ¿Qué pasa si algo le sucede a la persona o personas con las que tiene este profundo apego? Es entonces cuando comienzan a experimentar intensamente emociones como ansiedad, tristeza y pena, que se denominan emociones de duelo. Definimos las pérdidas experimentadas por diversas razones a lo largo de la vida, las reacciones a estas pérdidas, las emociones sentidas y la fisiología cambiante como "duelo".
La psicóloga clínica Dila Soğancı brindó información sobre el proceso de duelo;
El proceso de duelo; Puede ocurrir por muerte de nuestra mascota, pérdida del trabajo, guerras, grandes desastres sociales, separación de pareja, divorcio de los padres, aborto durante el embarazo o interrupción del embarazo, restricción de movimiento por discapacidad y salida del país de residencia.
¿Qué tipo de proceso es el duelo?
El proceso de duelo varía de persona a persona. Incluso es difícil encontrar dos personas que sufran el mismo duelo y experimenten las mismas reacciones y emociones. Muchas razones, como el tipo de pérdida, las experiencias de pérdida previas, la cercanía y calidad de la relación con la persona perdida, las creencias religiosas y culturales, la capacidad de la persona para afrontar la situación, la salud física y los recursos de apoyo, hacen que el proceso de duelo sea exclusivo de la persona. individuo, pero las personas experimentan emociones similares y dan reacciones similares. La duración del proceso de duelo también varía de persona a persona. El proceso de duelo comienza desde el momento en que la persona pierde a su familiar y continúa durante aproximadamente 1 año.
Por lo general, durante este período de un año, la persona experimenta shock y entumecimiento al principio. Sorpresa, incapacidad de aceptación, negación, no saber lo que se siente, confusión y pérdida de la capacidad de tomar decisiones están entre las primeras reacciones. Luego, la persona puede negar la situación de muerte/pérdida por un tiempo y comportarse de maneras que regresan a la vida diaria como si nada hubiera sucedido. Estas reacciones se produjeron poco después de la triste situación. entonces ocurre. Entonces la persona comienza a sentir tristeza y añoranza. Los recuerdos con la persona perdida/fallecida se recuerdan dentro de su círculo social. Emociones como la soledad y la ira son parte de este proceso. La persona a menudo pregunta "por qué a mí". Se siente ira hacia la persona fallecida/perdida por dejarla atrás. Durante este período también pueden ocurrir cambios emocionales repentinos.
El proceso interno tras la muerte/pérdida no debe ser suprimido, por lo tanto, el proceso de duelo que vive la persona no se puede resolver sólo con medicación. Una etapa importante del proceso de duelo es la aceptación de la pérdida/muerte por parte de la persona. En esta etapa, la persona experimenta algunas dificultades en la vida social y empresarial. En la última fase, la fase de aceptación, la persona acepta la muerte/pérdida y comienza a volver a la vida normal.
La primera es quién es la persona perdida; Cuando una persona pierde uno de los factores que afectan el proceso de duelo que ama y del que depende, entra en un proceso psicológicamente más doloroso. Alguien que pierde a su cónyuge pierde a su amigo, a su amigo, su seguridad, y si tiene hijos, también pierde a sus padres. Otro factor es la calidad de la relación con la persona perdida. Si hay problemas constantes con la persona perdida, no resolverlos puede llevar a un proceso de duelo en el que la persona se culpa a sí misma. La forma en que la persona se perdió o murió también es uno de los factores importantes. Por ejemplo, el proceso de duelo y la duración del duelo experimentado por un familiar de una persona que se suicidó y murió difiere del proceso de duelo y la duración del duelo experimentado por un familiar de una persona que recibió tratamiento contra el cáncer durante mucho tiempo o murió después de haber sido tratado. en cuidados intensivos durante mucho tiempo.
¿Es necesario buscar apoyo profesional?
Uso incontrolado de medicamentos, aumento del consumo de alcohol, pensamientos de hacerse daño, tomar constantemente responsabilidad y autocontrol Descuidar los cuidados, situaciones donde el proceso de duelo dura más de 1 año y la persona no puede volver a su propia vida, aislándose de la vida social, evitando hablar de la muerte y temas que le recuerdan a la muerte, preocupándose constantemente mismo para evitar vivir el proceso de duelo, aumento de quejas físicas, intenso sentimiento de culpa, es necesario buscar apoyo profesional en situaciones como tener ganas.
Qué se puede hacer para atravesar el proceso de duelo de manera más saludable ?
La persona El niño debe aprender a ser paciente y comprensivo consigo mismo y darse tiempo para afrontar el proceso de duelo. En lugar de pasar solo por el proceso de duelo, contarle los sentimientos a una persona de confianza le brindará apoyo social. Atender necesidades básicas como el sueño y la nutrición es necesario para afrontar el proceso de duelo y completarlo en menos tiempo. Si hay una pérdida dentro de la familia; Para no molestar a los demás dolientes de la familia, para mostrarse fuerte ante ellos y protegerlos, se puede evitar expresar los sentimientos que se experimentan dentro de la familia. Sin embargo, hablar de los sentimientos que se sienten dentro de la familia y compartir recuerdos permite a la familia conocerse mejor e iniciar y finalizar este proceso de duelo. Los días importantes como aniversarios, días festivos y cumpleaños pueden resultar difíciles para las personas. Obtener el apoyo de alguien en estos días y estar con él reduce la dificultad experimentada. Cualquiera que sea el proceso de duelo, recuerda que estas reacciones son normales. Sin embargo, es importante que este proceso no demore más de lo debido. Si no puedes atravesar las etapas del proceso de duelo como shock, entumecimiento e ira, o si observas tal situación en tus seres queridos, es necesario buscar apoyo psicológico.
¿Qué pasa con los niños que han sufrido una pérdida...
Para los niños, es importante ser abiertos y honestos en estas situaciones. Se deben dar explicaciones apropiadas a la edad y nivel de desarrollo del niño. En primer lugar, se debe explicar al niño qué significan el nacimiento, el crecimiento y la muerte. Muerte/pérdida; No se debe explicar con conceptos como “se fue de viaje” o “está de viaje” y no se debe decir esta situación de una vez. Por ejemplo, si hay una muerte resultante de un accidente; Explique paso a paso (llegó la ambulancia, fue al hospital, etc.). Al niño se le debe permitir hacer preguntas. El niño puede hacer las mismas preguntas una y otra vez durante el proceso de duelo; se debe tener paciencia y respuestas consistentes. Se debe tener cuidado de describir el evento tal como es, sólo de manera apropiada al nivel de edad del niño. Se debe informar al niño que los demás supervivientes están a salvo. En lugar de tratar de evitar que se enojen, uno debe tratar de comprender sus sentimientos y su tristeza y ser un compañero. Las pertenencias de la persona muerta/desaparecida no deben destruirse por temor a afectar al niño; se le debe permitir a su hijo asistir al funeral. Porque la pérdida/muerte del niño Es importante hacerlo realidad para el Reino Unido. Además, es posible que el niño necesite recibir apoyo psicológico.
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