Según estudios realizados en los últimos años, la disminución del recuento de espermatozoides, lo que significa que la salud reproductiva de los hombres se está deteriorando, indica un declive en las sociedades occidentales. ¿Cómo se puede mejorar?
Una dieta saludable rica en frutos secos puede ayudar, sugieren los investigadores.
En 2017, un gran metaanálisis centrado en la salud reproductiva masculina en los países occidentales encontró que concentración de espermatozoides y reveló que el recuento de espermatozoides ha ido disminuyendo constantemente durante los últimos 30 años.
Esto significa que la fertilidad masculina está cayendo a un ritmo alarmante y es importante encontrar soluciones para contrarrestar esta situación.
Fin Recientemente, una investigación realizada por un equipo de la Unidad de Nutrición Humana de la Universitat Rovira i Virgil en Reus, España, sugirió que lo que los hombres incluyen o excluyen diariamente puede afectar significativamente la calidad del esperma.
Los investigadores dicen que factores ambientales como “la contaminación, el tabaquismo y las tendencias hacia una dieta de estilo occidental” pueden ser en parte culpables de la crisis de fertilización masculina.
El último proyecto es un ensayo controlado aleatorio que busca específicamente en el impacto del consumo de frutos secos en la salud del esperma.
Los resultados se presentaron en la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología en Barcelona, España, dijo el autor del estudio, el Dr. Presentado en el encuentro anual organizado por Albert Salas-Huetos.
¿Más frutos secos producen más esperma?
Dr. Salas-Huertos y sus colegas estudiaron a 119 participantes varones sanos de entre 18 y 35 años. Para los fines de este estudio, los voluntarios se dividieron aleatoriamente en dos grupos.
A un grupo se le pidió que agregara 60 gramos de nueces, una combinación de avellanas, almendras y nueces, a su dieta diaria. Los del segundo grupo siguieron su dieta habitual de estilo occidental, sin preocuparse por consumir frutos secos.
A modo de comparación, se tomaron muestras de esperma y sangre (recolectadas tanto al principio como al final de este experimento) de todos los participantes. .
Al final del período de prueba, los científicos descubrieron que los participantes que seguían dietas enriquecidas con avellanas Notaron una mejora significativa en la calidad del esperma.
Más específicamente, estos participantes tenían un recuento de espermatozoides un 16 % mayor, una viabilidad del esperma un 4 % mayor (es decir, la cantidad de espermatozoides vivos y sanos presentes en el semen), una Mejora de la motilidad de los espermatozoides (o movimiento de los espermatozoides) un 6 % mayor y una mejora del 1 % en la morfología de los espermatozoides (normal, saludable, tamaño y forma de las células).
Es importante destacar que los hombres que consumieron un puñado de frutos secos mixtos por día al final del estudio. mostraron menos fragmentación del ADN del esperma, lo que significa que la integridad genética se conservó mejor en las muestras de estos participantes.
Cuando el ADN del esperma se fragmenta demasiado, la fertilidad se reduce o se producen más abortos espontáneos. probable que ocurra. Estos hallazgos, el Dr. Señaló que Salas-Huertos y sus colegas "respaldan un papel beneficioso del consumo de frutos secos en la calidad del esperma". Explica que puede deberse a que son ricos en nutrientes importantes como proteínas, vitaminas y omega-3.
Sin embargo, los investigadores explican que es difícil decir que los frutos secos por sí solos sean la respuesta a una mejor fertilidad masculina. "No podemos decir eso todavía según los resultados de este estudio. Pero la literatura puede ayudar a acumular evidencia de que un estilo de vida saludable, como seguir un patrón dietético saludable, puede ayudar al cambio y, por supuesto, los frutos secos son los nutrientes incluidos. en una dieta mediterránea saludable." Albert Salas-Huetos
Además, los investigadores explican que el estudio se realizó en una población de hombres jóvenes y sanos y, por lo tanto, se debe evitar cualquier generalización hasta que se realicen más investigaciones en un estudio más diverso.
Finalmente, el estudio se realizó en el International Hazelnut and Dried y fue financiado por el Food Council, por lo que no pretendía evaluar el impacto de otros alimentos y nutrientes en la salud reproductiva masculina. .
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