La equinácea, que proporciona la mejor protección entre los productos a base de hierbas, se utiliza para prevenir los resfriados. Gracias a las glucoproteínas que contiene, la equinácea favorece la producción de elementos que protegen el sistema inmunológico. Por eso, es mucho más importante utilizar la equinácea antes de enfermarse.
¿Qué planta ayuda a protegernos?
El efecto protector del sistema inmunológico de la equinácea comienza 2-3 semanas después de su consumo. Es mucho más correcto utilizarlo antes de que empiece el frío, no cuando empieza. No debe usarse por más de 2 meses.
No se recomienda para personas alérgicas a la manzanilla. Dado que consumir equinácea con jugo de pomelo o frutas puede provocar diversas interacciones, no se recomienda beberla con jugo de pomelo.
El té de tilo es la primera solución para eliminar dolencias como la tos, la fiebre alta y el malestar general, que se encuentran entre las dolencias más importantes del resfriado común. La tila previene la irritación de garganta gracias al mucílago que contiene. Además, gracias a los flavonoides que contiene ayuda a reparar la garganta irritada.
Para prevenir los resfriados es necesario consumir alimentos ricos en vitaminas antioxidantes. Los estudios confirman que consumir té verde, en particular, reduce el riesgo de resfriados.
La vitamina C, uno de los antioxidantes importantes, desempeña un papel importante en la eliminación de sustancias nocivas del organismo y en el fortalecimiento del sistema de defensa. . Esta vitamina; Abunda en alimentos como pimiento verde, perejil, berro, rúcula, coliflor, espinacas, naranja, limón, mandarina, rosa mosqueta. Se sabe que especialmente el fruto de la rosa mosqueta protege y cura de los resfriados gracias a la vitamina C que contiene.
Debe beber de 10 a 12 vasos de agua al día y, en caso de pérdidas mayores de líquidos (como fiebre, diarrea), estas pérdidas deben compensarse y proporcionarse un equilibrio de líquidos. Los zumos de frutas y verduras, las infusiones y las sopas son muy importantes en este período para cubrir las necesidades de líquidos.
Tés preventivos para el resfriado y sus recetas
- Té de rosa mosqueta, canela y equinácea: Preparamos equinácea, canela y rosa mosqueta en agua hirviendo a 80 grados. 10 piezas de fi Lo consumimos con frutos secos.
- Té de conservación de vitamina C: Pasar 1 jengibre del tamaño de una uña, 1 naranja, medio manojo de oreja de cordero, 1 limón, 1 pizca de menta, medio manojo de verdolaga por un exprimidor y bebida. Dado que sólo la vitamina C será volátil, debe consumirse rápidamente.
- Té que curará tu garganta: Puedes preparar cáscaras de membrillo, cáscara de limón, cáscara de manzana y tila, todo con agua hervida.
- Té para consumir para la tos: Puedes preparar jengibre, limón, pimienta negra, todo con agua hervida.
- Compota de invierno: Hervir 7-8 orejones, 10 escaramujos y 1 vaso de té de pasas en 6 vasos de agua. Luego cerrar el fondo y agregar la tila, 1 rama de canela, 3 clavos y 1 pizca de tila, tapar y reposar. Puedes servir la compota enfriada quitando el tilo del interior.
Leer: 9