Cómo afrontar los cambios emocionales y la depresión durante el embarazo, Especialista en Ginecología y Obstetricia Op. Dr. Escrito por Meriç Çağrı Ağır.
El embarazo es la situación más especial que una mujer puede experimentar en la vida. Esta situación especial puede llevar a la depresión debido a las incertidumbres y preocupaciones que trae consigo.
El proceso del embarazo trae consigo muchas preocupaciones: “¿Podré proteger a mi bebé y a mí durante todo el embarazo, qué tan beneficioso es el alimentos que como para mi bebé, ¿tendré un parto sin problemas? Muchas preguntas como, "¿mi bebé nacerá sano, cómo puedo restaurar mi vida después del nacimiento, mi bebé se adaptará a mi antigua vida o tendré ¿Organizar todo en consecuencia?" puede causar que las futuras madres pasen por este proceso especial con angustia.
Especialista en Ginecología y Obstetricia Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır dijo: “Aunque las mujeres tienen instintivamente la capacidad de convertirse en madres, muchas razones, desde las preocupaciones sobre el cuidado del bebé después del nacimiento hasta el aumento de peso durante el embarazo, pueden llevar a la futura madre a la depresión”. dijo.
¡No dejes que tus hormonas te mantengan cautiva!
La razón de los cambios emocionales repentinos de los que frecuentemente nos quejamos durante el embarazo es la hormonas secretadas. Beso. Dr. Meriç Çağrı Ağır llama la atención sobre la creciente infelicidad, debilidad y desgana, especialmente en los últimos meses del embarazo, y afirma: "En algunas mujeres embarazadas, este proceso se prolonga y se puede observar también después del nacimiento.
Los estrógenos, la progesterona y las hormonas de las glándulas suprarrenales, que aumentan especialmente hacia el final del embarazo, cuando disminuyen repentinamente después del nacimiento, las nuevas madres sienten una sensación de insuficiencia. La depresión vivida durante el embarazo y el puerperio es muy perjudicial para el bebé y la madre. "Para mantenerse alejado de la depresión, es importante aumentar la motivación acerca del bebé", afirmó.
Formas de afrontar la depresión
Hablar sobre formas de lidiar con la depresión que les puede ocurrir a las mujeres embarazadas y a las nuevas madres. Especialista en Ginecología y Obstetricia Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır enumeró las cosas que se pueden hacer bajo cinco títulos principales:
¡Coma sano!
Comer sano es un factor muy importante para afrontar la depresión . valor nutricional El consumo de alimentos ricos en proteínas hace que la futura madre se sienta en forma y saludable.
¡Beba mucha agua!
Satisfacer la cantidad diaria de líquido que el cuerpo necesita es importante tanto para la madre como para ella misma y es sumamente útil para el bebé. Además, el consumo de agua ayuda a afrontar la depresión independientemente del embarazo.
¡Haz deporte!
Hacer deporte es muy importante, las mujeres embarazadas se sienten con más energía y mejor después del deporte. . Además, el riesgo de depresión disminuye en las mujeres embarazadas que pueden dedicar tiempo a sí mismas gracias al deporte.
¡Practica un hobby!
Situaciones como La restricción de la movilidad o la interrupción del trabajo por embarazo están en la rutina diaria y pueden provocar cambios radicales. Practicar pasatiempos y participar en actividades sociales proporciona efectos positivos contra la depresión que estos cambios pueden provocar. Centrar la atención de las mujeres embarazadas en otras personas, no en ellas mismas, alivia su ansiedad.
¡No renuncies a tu cuidado personal!
Prestar atención a la apariencia No se debe abandonar durante el embarazo. Estar bien arreglada ayudará a las mujeres embarazadas a sentirse enérgicas y alegres.
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