Ahora sabemos que nuestro estilo de vida y nuestra dieta diaria son importantes para evitar contraer cáncer de mama, que es una pesadilla cada vez más común y que hay muchas cosas que podemos hacer para evitar contraerlo. Como ocurre con muchos tipos de cáncer, para evitar padecer cáncer de mama debemos alejarnos de la vida sedentaria e incluir en nuestras vidas el deporte, el ejercicio y caminar. Nunca debemos dejar de controlar nuestro peso y alejarnos de la obesidad y la grasa. Si hay algún exceso de peso debemos perderlo lo antes posible. Debemos alejarnos en la medida de lo posible del exceso de carbohidratos y bollería, preferir la cocina mediterránea, que se basa en verduras y frutas frescas, aceites, y alejarnos de los fritos grasos y los alimentos ricos en calorías. Debemos alejarnos de alimentos que contengan aditivos nocivos para la salud. Debemos medir todos nuestros niveles de vitaminas necesarios, especialmente nuestro nivel de vitamina D, y si es necesario, complementarlo bajo la supervisión de un médico. Debemos beber mucha agua diariamente y dormir lo suficiente. No debemos exceder los niveles nocivos de consumo de alcohol. Deberíamos alejarnos en la medida de lo posible de vidas estresantes y tensas y al menos reservar suficientes intervalos de tiempo en los que podamos descansar tranquilamente. Debemos evitar cuidadosamente el humo del cigarrillo y otros carcinógenos. Debemos evitar el uso prolongado de medicamentos hormonales sin supervisión médica. Debemos evitar radiaciones innecesarias y zonas radiactivas. Si vamos a tener un hijo no debemos dejarlo en la medida de lo posible a una edad avanzada y amamantarlo tanto como sea necesario. Deberíamos aprender a hacernos el autoexamen de mamas y hacernos con valentía cada mes el examen de mamas y axilas, como se recomienda. Quizás lo más importante es que no debemos decir que esto no es nada cuando detectamos un cambio, definitivamente debemos informar a nuestro cirujano mamario sobre cualquier hallazgo que sospechemos. Aunque todo sea normal, debemos acudir periódicamente a un cirujano mamario cada año y seguir sus recomendaciones. Debemos realizarnos exámenes periódicos de mama, mamografías, ecografías y exámenes de mama, los cuales son recomendados según nuestro cálculo de riesgo total actual según nuestra edad, hábitos, datos familiares, estructura genética, enfermedades y condiciones de vida, sin interrupción. Si nuestros riesgos existentes en la familia, los resultados de las pruebas genéticas o nuestro riesgo total de desarrollar cáncer de mama a lo largo de nuestra vida son muy altos y necesitamos tratamientos farmacológicos para reducir el riesgo o cualquier otro tratamiento dependiendo de nuestra edad. Si se recomiendan medidas quirúrgicas como vaciar el interior de ambos senos, debemos discutirlo detalladamente con nuestro cirujano mamario y, si es necesario, obtener las recomendaciones de los consejos de cáncer de mama atendidos por oncólogos y especialistas en genética.
Leer: 0
