¿Cómo estás en tu relación en términos de intimidad e intimidad?
Qué tan ocupada está tu mente en tu relación durante el día
¿Cuánto confías en tu pareja con quien estás en una relación?
¿Sientes que te estás ahogando en una relación?
Las respuestas a este tipo de preguntas revelan cómo se vinculan las parejas y su apego estilos. Para una comprensión más clara, en este artículo, en primer lugar, ¿qué se conecta brevemente? Comenzaré y luego hablaré sobre los estilos de apego que tienen los adultos.
¿Qué es el apego?
Las bases de la teoría del apego fueron establecidas por John Bowlby y ha encontrado su forma actual con las aportaciones y estudios de muchos investigadores. Sin embargo, para hacer una definición breve y concisa, Bowlby define el apego como un fuerte vínculo emocional entre el bebé y su cuidador. Después de Bowlby, el tema del apego ha sido debatido por muchos psicólogos e investigadores porque, según afirma Bowlby, este fuerte vínculo que se establece entre el bebé y su cuidador guía toda la vida del individuo desde la cuna hasta la tumba y afecta a sus relaciones cercanas. significativamente. La teoría del apego es una teoría muy importante para la psicología del desarrollo y los psicólogos porque es un concepto importante que puede afectar toda la vida de un individuo, y es posible ver muchos estudios al respecto hoy en día, es necesario que el individuo aprenda y comprenda su propia vida. estilo de apego, para establecer y mantener una relación sana. Por esta razón, echemos un vistazo más de cerca a los cuatro estilos de apego especificados en el modelo de apego cuádruple de Bartholomew y Horowitz, ¿y cuál es su estilo de apego? Encontremos la respuesta a la pregunta…
¿Cuál es tu estilo de apego?
Estilo de apego seguro: Las personas con un estilo de apego seguro tienen bajos niveles de ansiedad y conductas de evitación. En la infancia creció con contacto cálido (abrazos, abrazos, caricias, besos, etc.) y amor. Debido a que conocen el amor, se convierten en personas que se aman, valoran y confían tanto en ellos mismos como en sus parejas en sus relaciones románticas. Pueden expresar sus sentimientos y pensamientos de forma saludable y pueden sentir empatía. No dudan en establecer intimidad en sus relaciones y mostrar comportamientos compasivos. No muestran celos excesivos porque no tienen miedo de ser desagradables o rechazados, hacen una evaluación en el marco del acontecimiento vivido y abordan los problemas con un enfoque orientado a la solución, en lugar de revisar sus largas relaciones después de cada uno. discusión. Prefieren hablar y comunicarse de forma sana en lugar de tropezar u ofenderse en sus relaciones.
Estilo de apego preocupado (ansioso): las personas con un estilo de apego preocupado tienen mucha ansiedad y pocas conductas de evitación. Los individuos se sienten inútiles debido a su alta ansiedad, creen que no son dignos de ser amados por los demás. Quieren estar muy cerca de sus parejas para ser amados, aprobados y valorados por los demás porque se sienten valorados mientras sean aprobados. Sin embargo, esta necesidad de intimidad extrema puede resultar un desafío de vez en cuando. Tienen un miedo constante a ser abandonados. Ponen a sus parejas en el centro de sus vidas durante el período que están en una relación y se apegan a ellas rápidamente. Temen ser engañados y abandonados porque no se sienten lo suficientemente valorados. Por esta razón, pueden ser restrictivos y demasiado celosos en sus relaciones. Son personas reactivas, expresan sus pensamientos con sus comportamientos en lugar de verbalmente, a menudo tropezando o ofendiéndose. Se toman muchas cosas en una relación como algo personal, llevan un buen registro de los acontecimientos y no las olvidan fácilmente.
Posibles frases que se pueden escuchar de una pareja con un estilo de apego ansioso:
No puede tratarme así, ya verá ese día...
Lo llamé 10 veces, ¿por qué no contesta? ¡oooo!
¡De todos modos, mi vida nunca va bien!
¡Nadie me ama realmente!
Lo sé, definitivamente hay alguien más.
Por favor, no me dejes... No lo soporto...
Los individuos con el estilo tienen baja ansiedad y altas conductas de evitación. Al igual que con el estilo de apego seguro, aunque sus niveles de ansiedad son bajos y tienen una autoimagen positiva, evitan la intimidad, las relaciones románticas y la necesidad de los demás. No ven a los demás como personas adorables, no les gusta demasiada intimidad en una relación, se sienten asfixiados. Es más probable que humillen, menosprecien, critiquen y comparen negativamente a sus parejas. Por esta razón, pueden resultar ofensivos con sus parejas en sus relaciones. Cuando todo parece estar bien, es posible que de repente se distancien y se alejen de la relación.
Posibles frases que se pueden escuchar de una pareja con un estilo de apego desdeñoso:
Él me necesita...
Lo siento por él.
Me asfixio cuando estoy con él siento que
¡Está tratando de apoderarse de mi vida!
No siempre me culpo por ella.
Estilo de apego temeroso: las personas con apego temeroso tienen mucha ansiedad y conductas de evitación altas. Este estilo de apego es exactamente lo opuesto al apego seguro. Los individuos se sienten inútiles debido a su gran ansiedad, creen que no son dignos de ser amados por los demás y no ven a los demás como dignos de ser amados. Evitan tener una relación cercana porque temen la decepción, el rechazo y el abandono. En general, prefieren relaciones superficiales donde no se puede vivir una relación cercana e intensa que no les conviene.
Posibles frases que se pueden escuchar de una pareja con un estilo de apego temeroso:
Sabía que no era adecuado para mí.
No soy apto para la intimidad .
¡Tengo distancias!
Si no tengo un estilo de apego seguro, ¿puedo tener un estilo de apego seguro más adelante?
El estilo de apego de un individuo con un estilo de apego seguro no cambia fácilmente, mientras que el estilo de apego de un individuo con otros estilos de apego puede oscilar hacia un estilo de apego seguro con la ayuda de asesoramiento y terapia. En este proceso lo importante es realizarte a ti mismo y para ello es actuar.
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