La ansiedad es una emoción que se puede experimentar repentinamente en el futuro, derivada de pensamientos que contienen escenarios negativos. Es un sentimiento incómodo que la gente generalmente no quiere sentir. La principal diferencia con el miedo es que la ansiedad se refiere a situaciones que sucederán en el futuro (tal vez en un momento, tal vez un año después), mientras que el miedo se experimenta sólo debido a las negatividades que suceden en el momento. El miedo está en el presente, la ansiedad está en el futuro.
La ansiedad lo mantiene vivo.
Aunque es una emoción indeseable, la ansiedad es una cualidad que permite al ser humano llegar al presente. Especialmente en la época de los cazadores-recolectores, cuando la gente era mucho más vulnerable que hoy, la ansiedad mantenía a la gente alerta y aseguraba la continuidad de la generación. Mantenerse con vida es la función principal de la ansiedad. La tasa de mujeres en casos de trastorno de ansiedad es aproximadamente el doble que la de los hombres. Por tanto, no estaría mal decir que las mujeres son más propensas a sufrir sentimientos de ansiedad. Los hombres adoptan conductas más riesgosas porque sienten menos esta emoción y quizás una de las razones por las que experimentan menos es porque están relativamente menos ansiosos.
¿Cómo se preocupa la gente?
Hay una parte del cerebro humano llamada sistema límbico, conocida como cerebro emocional. La amígdala se encuentra aquí y funciona según el principio de "luchar o huir" en caso de peligro. Cuando nos viene a la mente un pensamiento o estímulo alarmante, esta es la parte que funciona, y entonces entra en juego el sistema simpático y comienza una situación de alarma en el cuerpo. En esta condición de alarma, el propósito es; para proteger a las personas del peligro. Echemos un vistazo a lo que sucede en el cuerpo cuando el sistema simpático se activa en un momento de ansiedad;
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El corazón bombea sangre más rápido.
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Las pupilas se dilatan. De esta forma, las pupilas reciben más luz y la visión mejora.
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Las glándulas salivales trabajan menos, de ahí la necesidad de beber agua frecuentemente durante el estrés, por ejemplo mientras se da un presentación.
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El pulmón funciona más rápido. El cuerpo recibe más oxígeno y lo transfiere a los tejidos para quemarlo.
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La secreción de glucosa del hígado se acelera. El objetivo es proporcionar más energía al cuerpo.
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Las glándulas suprarrenales producen ráfagas de adrenalina y energía, que crean una explosión de energía en el cuerpo. comienza a secretar la hormona noradrenalina.
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La digestión de los alimentos se ralentiza en el tracto gastrointestinal. Porque la energía que se va a utilizar para la digestión se transfiere a diferentes zonas.
El sistema funciona de forma autónoma para mantenerla viva. Sin embargo, en personas con Trastorno de Ansiedad la alarma en cuestión funciona cuando no existe ningún peligro real, es decir, es una falsa alarma.
¿Qué es el Trastorno de Ansiedad?
El sentimiento de ansiedad en realidad existe en todos nosotros. Es una emoción. Sin embargo, el trastorno de ansiedad es una afección que sólo algunos de nosotros experimentamos y el trastorno de ansiedad tiene diferentes tipos. Las personas que el público conoce como ansiosas o pesimistas son en realidad personas con trastorno de ansiedad generalizada.
Si todos tenemos ansiedad, ¿cómo distinguimos que es un trastorno de ansiedad?
Cuando es disfuncional y tiene una duración mínima de 6 meses. En otras palabras, si tienes dificultades para realizar las situaciones que necesitas hacer o quieres hacer o evitar debido a la ansiedad en áreas como social, de relaciones, laboral, educativa, significa que tienes un trastorno de ansiedad. Por ejemplo, alguien con trastorno de ansiedad generalizada puede ir menos a la escuela pensando que algo malo sucederá mientras va a la escuela, o alguien con trastorno de ansiedad social puede poner excusas para no hacer la presentación que necesita hacer en el trabajo y evitar esto. situación.
El principal signo es que perjudica la función en la vida diaria y conduce a la evitación. Si quieres aprender más sobre este tema, puedes revisar los Criterios Diagnósticos de los Trastornos de Ansiedad del DSM V.
¿Cuáles son los tipos de trastornos de ansiedad?
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Trastorno de ansiedad generalizada
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Trastorno de ansiedad social
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Trastornos obsesivo compulsivo
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Fobias (agorafobia, claustrofobia, etc.)
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Trastorno de pánico
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Trastorno selectivo del habla
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Trastorno de ansiedad por separación,
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Trastorno de ansiedad debido a un problema de salud
Cualquiera que sea el trastorno de ansiedad que tenga, en el momento de la ansiedad, los síntomas son similares entre sí. Sólo difiere la situación en la que la persona está preocupada.
Síntomas del trastorno de ansiedad ¿Qué son?
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Palpitaciones del corazón
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Inquietud
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Dolor corporal
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Náuseas
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Sudoración, sofocos
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Tensión en el músculos
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Distracción de la atención
Pensamientos y comportamientos de personas con trastorno de ansiedad
Evitar la incertidumbre en la medida de lo posible
En las personas con Trastorno de Ansiedad, los momentos en los que se desencadena la ansiedad son momentos de incertidumbre e incertidumbre, y el futuro siempre incluye incertidumbre. Por esta razón, estas personas generalmente se inclinan a hacer cosas que saben o a ir a lugares que conocen. Cuando a las personas se les dice qué es la ansiedad y cómo funciona en las sesiones de psicoterapia, saber lo que sucede en sus cuerpos les brinda cierto alivio. Esta es exactamente mi motivación para escribir este artículo. Quiero que sepas por lo que estás pasando y que no estás solo.
Pensadores catastróficos
Cualquiera que sea la situación que desencadene la ansiedad de la persona, Siempre existen los peores escenarios o catastróficos. Echemos un vistazo a ejemplos de pensamientos de personas con trastorno de ansiedad.
Una persona con ansiedad por enfermedad 'Mi dolor de cabeza definitivamente se debe a un tumor cerebral' ''Mi dolor nunca desaparecerá, empeorará y Moriré''
Social Una persona ansiosa dice: "Seré deshonrado si hablo delante de una multitud." "Si hago esta pregunta en público, no me quedaré en silencio y ellos "Me doy cuenta de que estoy preocupado y pienso negativamente sobre mí." ''''Debo alejarme de lugares que no conozco porque son lugares peligrosos e inseguros.' p>Alguien con Trastorno Obsesivo Compulsivo "Algo malo le sucederá a mi seres queridos si no limpio este lugar"
Alguien con agorafobia "Me quedo atrapado en el tráfico en un puente y nunca puedo salir"
Se centran en lo peor
La ansiedad te mantiene más seguro en los peores escenarios
Me gustaría agregar aquí las palabras de Mark Twain: "He tenido muchas preocupaciones en mi vida, pero la mayoría de ellas ni siquiera han sucedido".
Ellas Puede generalizar demasiado
Parece que las situaciones por las que han pasado nunca pasarán y que siempre continuarán. Sin embargo, todo ataque de ansiedad debe terminar, porque fisiológicamente, el sistema simpático no puede permanecer activo todo el tiempo. El trastorno de ansiedad también es una afección tratable.
A través de los ojos de quienes sufren de ansiedad
Imagina que solo tú ves un peligro que nadie más ha visto. Se lo cuentas a las personas que te rodean, pero nadie encuentra realista lo que estás contando. Creen que estás exagerando, delirando o incluso mintiendo. A pesar de todo esto, el peligro que ves te parece tan real que estás constantemente ocupado con él. No puedes evitar pensar. Incluso si de vez en cuando se da cuenta de que ese peligro no existe, todavía se ve afectado y no puede volver a su rutina diaria. Cuando estás en una situación en la que quieres salir o no, y eso te afecta negativamente casi todos los días, te hace sentir incomprensible y solo cuando otros dicen cosas como no importa, estás saliendo demasiado. Estás empezando a dejar de contárselo a los demás porque será ridículo y parece que nunca pasará. Pero esto no es cierto, el trastorno de ansiedad se puede tratar. Aplicar al profesional de salud mental más adecuado será el mejor paso que puedes dar al respecto.
¿Cómo tratar?
La terapia cognitivo-conductual es una de los métodos utilizados en el Trastorno de Ansiedad en Psicoterapia. En este método, en primer lugar se investiga cuándo y cómo empezó el trastorno de ansiedad. Al inicio de las sesiones también se desarrolla una relación de confianza. Luego, una vez comprendido el problema, se le dice psicológicamente al cliente cómo es la situación que está viviendo y cómo está observando. Incluye información sobre cómo llegar a una solución junto con las razones de inicio y continuación. En terapia, esta parte se llama psicoeducación. Trabajo conductual al cliente entre sesiones. Se imparten talleres y se pide reforzar lo dicho en la sesión. Posteriormente se pasa a la fase de solución. Otros métodos de psicoterapia en el tratamiento del Trastorno de Ansiedad son el EMDR y la terapia de esquemas. Finalmente, también se pueden utilizar fármacos psiquiátricos para el tratamiento.
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