El calor del verano está empezando a hacerse sentir. Evitamos la comida y nos refugiamos en las bebidas. Sin embargo, hay algunas bebidas que elegimos sin conocer su contenido, ¡son una bomba de calorías y azúcar! ¡Depende de nosotros producir formas de bebidas mucho más saludables en lugar de estas bebidas que reemplazan una sola comida!
Si estás leyendo este artículo, significa que eres uno de los adultos que representa una vida saludable. !Y tú mismo podrás preparar alimentos saludables de forma práctica; ¡Puede presentarles estos sabores a sus hijos, familiares, cónyuge y amigos! ¡De esta manera podrás hacer que compartan tu causa! ¿Cómo? ¡Empecemos!
¿Qué tal café helado?
Mezcla 1 cucharada de tu café favorito con suficiente agua para llenar 3 compartimentos pequeños de la bandeja de hielo. su refrigerador. Congelar en el congelador durante 3-4 horas. Coloque las cubiteras de agua y los moldes de café en su taza. Si te gusta el café ligero, añade leche fría; si te gusta el café fuerte, añade agua fría. Puedes espolvorear canela si lo deseas.
¡Disfruta del helado casero!
¡Sí, escuchaste bien! Es posible hacer tu propio helado en casa. ¡Es muy práctico y delicioso! Congela 1/2 plátano maduro o 5-6 fresas frescas o cualquier fruta que te guste en el congelador. Licúa la fruta congelada con 1 vaso de leche. Pon la mezcla en tu molde para helado y congélala en el frigorífico durante 3-4 horas más. ¡Tu helado ya está listo! Es posible agregar diferentes sabores ampliando tu imaginación. Si quieres que quede más dulce puedes añadirle un poco de chocolate.
¡El frozen es indispensable para los niños!
2 bolas de helado (está bien si ¡es casero!), 1 vaso de agua, licua en una batidora leche, fruta fresca (4 fresas, 1 medio melocotón o 2 rodajas de sandía, lo que prefieras), 1 cucharadita de cacao y 3-4 cubitos de hielo. Dáselo a tu hijo de forma segura y lenta.
¡Para aquellos que quieren limpiar mientras se refrescan!
Lave y limpie 2-3 pepinos. Licua 1 vaso de kéfir, pepinos, 1/2 zumo de limón recién exprimido, 1/4 de aguacate maduro (no es necesario), una pizca de menta y 3-4 cubiteras. Disfrútalo como alternativa a la merienda.
Con Diferentes Sabores. ¡Para aquellos que son pacíficos!
Prepara 1 bolsita de té verde en 3/4 de taza de agua y espera a que se enfríe. Licúa 20 gramos de chocolate amargo, 1 cucharadita de miel, 1 porción de arándanos o frambuesas, ½ plátano maduro y aproximadamente 1 taza de kéfir o leche. Disfruta del sabor compartiéndolo con alguien que amas.
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