El factor principal en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y torácicas; estrés
El estrés, que es el factor principal en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, juega un papel importante, especialmente en la arteriosclerosis.
El aspecto más importante de la protección contra la arteriosclerótica cardiovascular enfermedades es la personalidad, así como tener un temperamento o estilo de vida tranquilo y libre de estrés. El estrés por sí solo altera el equilibrio general de la persona y es un factor protagonista en todo tipo de enfermedades, especialmente las cardiovasculares.
Cabe saber que el estrés es el factor principal en la desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Luego, una nutrición excesiva de calorías combinada con estrés, no gastar las calorías consumidas, no usar los músculos lo suficiente, debilitar los grupos de músculos no utilizados y atrofia de los músculos por no usarse. Además, el tabaquismo, el alcohol, las drogas, el insomnio, el cansancio físico y mental excesivo y el mal uso de nuestro cuerpo, que es el portador de nuestra vida sana, invitan a las enfermedades.
Al menos 2 litros de agua al día
Una nutrición sana y equilibrada y un estilo de vida activo juegan un papel importante en la construcción de una fuerte resistencia corporal. En este contexto, teniendo en cuenta que el 70 por ciento de la estructura corporal en la infancia y el 55-60 por ciento en la edad adulta es agua, el consumo de líquidos pasa a primer plano en una vida sana. Por tanto, se deben tomar al menos 2 litros de agua al día. No hay excusa válida para no beber agua.
Otra cuestión importante para mejorar la calidad de vida es el movimiento. Aunque fuimos creados para poder realizar todo nuestro trabajo físicamente, las oportunidades que brinda la tecnología y las herramientas especiales han provocado una disminución de nuestros movimientos corporales y por ende de nuestros movimientos musculares. Aunque esta situación parece reconfortante, ha sido perjudicial para nuestra salud.
El ejercicio físico regular o caminar (5 kilómetros), que durará aproximadamente una hora, no sólo trabaja los músculos de las piernas, sino que también asegura el funcionamiento hemodinámico efectivo y la continuidad del corazón, el desarrollo de los músculos del tórax y los músculos respiratorios auxiliares, manteniendo los músculos lo suficientemente sanos para realizar sus funciones, y la hemorragia de los órganos y pulmones. Garantiza un uso dinámico y continuidad. De esta forma se evita el desgaste de todos los grupos de músculos y de los músculos respiratorios. Mejora de la armonía de las estructuras simpáticas y parasimpáticas, el cerebro, las partes y tejidos motores, asegurando una perfecta armonía de los nervios y los cinco sentidos.
Vida activa; Es asegurar la continuidad de la nutrición, la ingesta y utilización de energía, los órganos y el metabolismo. Aunque varía según la altura, el peso y el sexo, se consume una ingesta diaria promedio de 1500 a 2000 calorías, mientras que en condiciones de trabajo pesadas, se consumen de 3000 a 3500 calorías diarias. Se sabe que los deportistas que practican deportes intensos consumen entre 4.500 y 5.000 calorías. Esta energía debe gastarse. Se almacenará mucha energía cuando no se gaste. Las grasas en sangre, el colesterol, la diabetes y la obesidad causadas por la acumulación excesiva de energía deteriorarán nuestra calidad de vida.
Los vehículos privados que utilizamos para el transporte en la vida diaria también reducen nuestro movimiento físico. Dado que nuestros músculos no se utilizan en cantidades suficientes, se desgastan, su resistencia disminuye, los minerales óseos disminuyen y se produce osteoporosis (pérdida ósea). Otro aspecto negativo de los vehículos a motor son los efectos nocivos que provoca la inhalación de hidrocarburos que salen de sus tubos de escape y polvo mezclado con el aire.
Si a pesar de todas tus atenciones te enfermas, las enfermedades de nuestro ramo se agrupan en sigue.
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