Como sociedad, generalmente tendemos a centrarnos en los problemas. Nos enfrentamos a tantos problemas que a veces ni siquiera podemos ver las soluciones delante de nuestras narices. Porque el problema está profundamente arraigado en nuestros huesos y nuestra creencia de que no hay nadie más que tenga este problema como nosotros es tan completa que si alguien a nuestro alrededor se acerca a nosotros por error como si no fuera el único que experimenta este problema, ¡ay de ellos! Si el problema es nuestro, entonces ese problema es demasiado grande para todos nosotros. ¿El problema está presente a lo largo de nuestra vida o hay casos excepcionales? ¿O llevamos los problemas a toda la vida.
¿Nos perdemos algo mientras lidiamos con los problemas? ¿No podemos realmente concentrarnos en algo que siempre queremos? Pensemos en qué es esto. Recomendaciones, amigos, familiares, etc. Lo que realmente buscamos es solucionar este problema con un milagro. Alguien debería venir y algo sucederá, pero este problema se solucionará milagrosamente. En realidad, esto es lo que realmente queremos. Resolviendo el problema en un instante. Lo que se nos escapa al abordar todo el problema es que los pequeños cambios pueden tener un efecto de bola de nieve. Digamos que la situación en la que nos encontramos es muy mala, por ejemplo, en una escala de 0 a 10, digamos que nuestra situación actual es 3. Cual es el peor caso punto 0. Piensa en tu situación actual. Hoy volverás a casa, harás exactamente las mismas cosas que hiciste. Comerás, verás televisión, charlarás con tu familia, descansarás y dormirás. Mientras dormía, ocurrió un milagro y vino un hada y arregló todo lo que salió mal. Pero no sabes que todo mejoró, no sabes que vino el hada y todo mejoró por la mañana. ¿Qué cosas habrían cambiado al despertarte por la mañana? ¿Qué harías? ¿Cómo te trataría la gente que te rodea? ¿Cómo te sientes? ¿Estos cambios te harían feliz? ¿Qué harías cuando tuvieras los cambios que deseabas? ¿Cómo notaste el milagro? ¿Cómo notaron el milagro las personas que nos rodeaban?
Piensa en los cambios en tu vida que ocurrieron con el milagro. Quizás no sea posible que todos estos cambios ocurran porque dijimos que era un milagro. Pero, ¿hay cambios que podamos iniciar e implementar que sean buenos para nosotros? No es necesario que haya grandes cambios, bastará con cambiar la situación actual de 3 grados a 3,5 o 4. Pequeños cambios y grandes cambios con efecto bola de nieve. � No tienes que pensar demasiado, sólo haz el primer pequeño cambio que te venga a la mente. Hacer algo será bueno para ti. Los milagros comienzan con pequeños cambios. Y sucede. Quizás el hada vino a verte ayer y no lo sabes. Quizás no sabes que el hada viene y elimina los problemas.
Comienza con un pequeño paso que ayudará a la solución, dar un gran paso puede parecer aterrador. Un pequeño paso, luego otro pequeño paso y otro pequeño paso. Pequeños pasos darán un gran paso. Con cada pequeño cambio, desde donde estás, es decir, de la posición 3 a la 3.5, el siguiente 4.5, el siguiente 5. Cada vez habrá un movimiento hacia lo mejor. Por lo tanto, en realidad habrá un proceso de cambio hacia lo positivo en su vida, y su perspectiva y solución a los problemas que experimente serán diferentes.
Piense en lo que hace mejor, su pasatiempo, cómo ¿tú lo haces? ¿Nunca has tenido dificultades? ¿No causa problemas? ¿A veces no quieres simplemente no hacerlo? Pero lo haces porque lo disfrutas. Lo que hacen mejora y usted tiene éxito. En realidad no todo es malo, tu vida se compone de las cosas que haces bien. Piensa en algo pequeño que hagas mejor y disfrútalo. ¿Puede ayudarte a resolver tus problemas? No existe la posibilidad de que constantemente hagas cosas malas y que te sucedan cosas malas. Existe la posibilidad de que siempre vean esta situación así.
El enfoque centrado en soluciones ayuda a resolver problemas en adolescentes, adultos y parejas centrándose en sus soluciones y aspectos positivos en lugar de sus problemas, haciendo que pequeños cambios en sus vidas y dar grandes pasos en un corto periodo de tiempo, como 3-4 sesiones. .
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