Explicar el período de la pandemia con cifras de muertos que consisten únicamente en cálculos matemáticos puede hacer que seamos un poco injustos con este proceso. Durante este período, incluimos a un niño que piensa que perdió a su amigo porque no pudo ir a la escuela, un adolescente que percibe el mundo como inseguro debido a la exposición excesiva a las noticias de última hora, un adulto al que se le enseña a ser valiente siendo responsable como un objetivo, y nuestros mayores de 65 años y más, que han vivido la muerte de sus amigos o familiares en el mismo rango de edad, también deberíamos poder colocar su testimonio. Entonces, ¿cuál es el tema común de estos ejemplos? Búsqueda del equilibrio...
Aunque el ritmo de la vida no es el mismo en todos los cuerpos, las personas sienten la necesidad de pensar en una vida equilibrada. Podemos notar esta búsqueda de equilibrio al pasar de una habitación a otra de nuestra casa durante el día, o podemos experimentarla cuando nos aburrimos de una película que estamos viendo en la televisión y cogemos el mando a distancia para cambiar de canal. Dado que podemos normalizar estos cambios en nuestra vida diaria, los cambios emocionales que se producen no nos arrastran a una crisis de búsqueda del equilibrio. Es un hecho que estamos apenas en el inicio del proceso de normalización de la misma, y cuando pensamos en la epidemia de Covid19, percibimos que es una de las crisis importantes de la historia de la humanidad... Otro hecho es que los humanos respondemos de forma natural. automáticamente a eventos que perciben como peligrosos, inciertos o difíciles... Por eso nuestro cerebro lo percibe como una crisis, nuestras emociones esperan motivarse y tomar acción inmediata ante cada evento. Haciendo de la crisis el corazón del cuerpo..
Podemos evaluar esta situación de dos maneras. El primero de ellos es que nuestros miedos a contraer el Coronavirus pueden ayudarnos a tomar precauciones para nuestra salud. Aquí podemos comenzar poniendo a prueba nuestra fortaleza mental para poder dirigir nuestras habilidades de pensamiento. Una prueba de este tipo puede facilitar una transición más rápida hacia acciones que aumenten la resistencia de nuestro sistema biológico (como el deporte o una nutrición equilibrada). Sin embargo, mantener nuestro cerebro activo en la búsqueda del equilibrio también puede ayudarnos a sentirnos más vivos. En este punto, mientras nuestra mente funciona, las emociones que nos esperan a nuestro lado comienzan a interactuar con nuestro comportamiento. Se puede decir que dirige la Este sistema también puede abrir la puerta a nuevas experiencias en una persona. Un buen ejemplo de cerebro activado debe ser el que Newton desarrolló la "Teoría de la Gravedad" durante la epidemia de peste en 1665, mientras se encontraba en casa...
En el segundo caso, la persona que lucha contra el miedo experimenta este sentimiento. Mientras lo perciba como "indeseable", puede hacer que se concentre más en sí mismo y sienta más miedo. Aquí podemos comparar el miedo cada vez mayor que hay en nosotros mismos con las aguas detrás de una presa. A medida que la persona intenta evitar los olores, como una presa frente al agua, el miedo en realidad aumenta y refuerza la creencia de que hay una enfermedad que continúa fluyendo. Antes de etiquetar nuestro sentimiento de miedo como "malo", sería beneficioso recurrir a nosotros mismos y animarnos a satisfacer las necesidades básicas que subyacen a este sentimiento. La primera pregunta que nos hacemos en el camino de nuestro pensamiento a nuestra expresión es "¿Cuántas veces en mi vida hasta ahora he visto que el sentimiento que experimenté duró permanentemente?"
BIEN DESPUÉS
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¿Qué hago con este sentimiento que siento ahora mismo?
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Estoy realista acerca de llevar este sentimiento conmigo en mi vida. ¿Tengo expectativas poco realistas o muestro un comportamiento excesivamente exigente hacia mí mismo y mi entorno?
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¿Exagero o reprimo este sentimiento?
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¿Soy el único que siente este sentimiento?
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¿Este sentimiento me lleva a comportamientos que no tienen ninguna función en mi vida? ¿vida?
Nuestras emociones son un ciclo que se vacía a medida que se llena y se llena a medida que se vacía, como la respiración. Con la esperanza de recordarnos que todas nuestras Las emociones, ya sean positivas o negativas, tienen un papel en nuestros esfuerzos por continuar con nuestras vidas...
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