El deporte protege nuestra salud mental con los efectos biológicos y psicológicos que proporciona al cerebro humano.
Dado que cuando practicamos deporte estamos físicamente en movimiento, distraemos nuestra atención del estrés y la intensidad del día y centrarnos en nuestro cuerpo. Dado que cada parte de nuestro cuerpo se mueve según las órdenes de nuestro cerebro, nuestro cerebro en realidad comienza a trabajar antes que nuestro cuerpo. Trabajar nuestro cerebro hacia la funcionalidad también previene el desarrollo de algunos trastornos psicológicos.
Con el deporte, nuestras células nerviosas se reestructuran y se retrasa el envejecimiento de las células de nuestro cerebro. El deporte regula las relaciones entre nuestras células nerviosas y ayuda a mejorar nuestras habilidades de coordinación.
Una de las características del deporte es que es un antidepresivo natural. La depresión casi nunca se encuentra en personas que hacen ejercicio con regularidad. Con el ejercicio regular y sistemático, se produce un aumento en la secreción de hormonas de la felicidad como la dopamina y las endorfinas.
El ejercicio también es bueno para el estrés de la vida empresarial. Con el ejercicio, la cantidad de oxígeno en nuestro cerebro aumenta y nuestra memoria se fortalece. Por tanto, la persona se pone en forma y aumenta el rendimiento individual.
Ejercicio regular:
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Protege y ayuda a eliminar el estrés.
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Permite un sueño reparador y reparador.
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Proporciona una buena apariencia física.
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Mental Aumenta el estado de alerta .
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Ayuda a superar la depresión.
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Aumenta la vida sexual al nivel deseado.
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Aumenta el sentido de confianza en sí mismo de una persona.
Los deportes son muy importantes no solo para los adultos sino también para los niños. Los niños corren de un examen a otro o se concentran en usar tabletas, teléfonos móviles o computadoras. Por tanto, crecen de forma enfermiza y estancada. El deporte es importante para prevenir problemas de salud relacionados con la vida sedentaria y la obesidad. También afecta positivamente el desarrollo del sistema musculoesquelético. También es útil para la socialización del niño y el aumento de la confianza en sí mismo. niño Prácticas como entrenar, empezar a jugar y obedecer las reglas también permiten que el niño adquiera conductas como un sistema de disciplina. Por tanto, es necesario animar y apoyar a los niños para que participen en deportes. Sin embargo, al hacer esto, no se debe obligar al niño reacio a participar en las actividades.
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