Mientras intentamos beneficiarnos del sol, ¿qué tal si utilizamos formas naturales de nutrir nuestra piel desde dentro y protegerla de los efectos nocivos del sol?
Para protegerse de los efectos negativos de los rayos solares en la piel, es muy importante utilizar protectores solares adecuados antes de exponerse al sol. Razones para no obtener el beneficio esperado de los protectores solares: Estas pueden enumerarse como no elegir el producto(s) con el valor del factor de protección solar adecuado, no aplicar el producto durante un determinado periodo de tiempo antes de exponerse al sol o no utilizarlo en cantidades suficientes. Además, luz ultravioleta; Aumenta el daño oxidativo de la piel al liberar especies reactivas de oxígeno (ROS). Como resultado, nuestra piel se vuelve más propensa al envejecimiento, a las imperfecciones y a la formación de cáncer. La ingesta regular y diaria de alimentos con altas propiedades antioxidantes y efectos protectores solares previene los daños.
Debido al período de renovación de la piel, los efectos protectores tardan algunas semanas en aparecer.
Betacaroteno. Es el pigmento antioxidante que da a los alimentos su color naranja. Asegura la producción de melanina en la piel. En un estudio de metaanálisis, se descubrió que el betacaroteno proporciona protección solar natural después de 10 semanas de ingesta regular.
Alimentos ricos en betacaroteno: zanahorias, tomates, calabaza, pimientos rojos. , fresas, sandía<
Además de proteger la piel contra el envejecimiento prematuro, también proporciona protección antioxidante contra el daño ambiental. Al aumentar la capacidad de producir colágeno, reduce las arrugas y fortalece la piel. Se ha demostrado en modelos de ratón que tiene efectos quimioprotectores contra tumores fotoinducidos.
El té verde contiene altas cantidades de catequina. Los extractos de té verde aplicados tópicamente ayudan a mantener los niveles de glutatión y enzimas recicladoras de glutatión en la piel expuesta a los rayos UV y reducen el agotamiento de las enzimas antioxidantes protectoras de la piel.
Aloe vera. gelUn gel hidratante y suavizante para la piel que se utiliza desde hace muchos años. Es un extracto de hierbas disponible en la despensa. Tiene un efecto antiinflamatorio con los esteroles que lleva; También tiene propiedades de filtrado de los rayos UVA con sus ésteres de ácido cinámico. Por este motivo, se utiliza para retrasar los signos de envejecimiento provocados por los rayos UV y los radicales libres.
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