A medida que dejamos atrás el 2017, ya se han hecho planes para la víspera de Año Nuevo. Los mercados ya empiezan a llenarse de gente para la mesa de Año Nuevo, donde pasaremos más tiempo y riqueza con nuestros seres queridos. Mientras aliviamos todo el estrés y la fatiga de 2017, es importante cómo nos despertamos ante un nuevo año. Es posible que empecemos el nuevo día con hinchazón, dolores de cabeza y problemas digestivos la primera mañana de 2018 debido al exceso de comida y alcohol consumido durante la noche. Esto es a lo que debes prestar atención para evitar estas situaciones al despertar por la mañana:
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Tratar de aliviar el cansancio de divertirse de noche por dormir durante todo el día es uno de los mayores errores que se cometen. No olvidemos que el sistema hormonal de tu cuerpo funciona de manera diferente cuando nos despertamos. Por lo tanto, puedes empezar el día no durmiendo, sino reuniendo energías con un agradable desayuno ligero.
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El día después de la escapada de Nochevieja Al pensar que al no comer nos deshacemos de los alimentos, los conservamos en nuestro organismo durante más tiempo. Alimentación a intervalos regulares; Permite que el metabolismo funcione y puede ayudar a regular los niveles de azúcar e insulina en la sangre, así como las hormonas del hambre.
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Reducirá tu cansancio en el desayuno, puedes incluir alimentos con alto contenido en antioxidantes, como pimiento rojo, piña, kiwi, arándanos y perejil, que limpiarán tu piel. Puede aligerar su estómago con infusiones de hierbas y refrigerios saludables para calmar su estómago durante el día.
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Quédate Aléjese lo más posible de los carbohidratos simples y coma vegetales. Puede tener un día ligero concentrándose en las comidas o ensaladas. Puedes prevenir la formación de edemas añadiendo a tu dieta espinacas, apio, coles de Bruselas, aguacate y salmón con alto contenido de potasio. Así, puedes reducir la hinchazón facilitando la excreción de sodio.
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Debes comenzar el día bebiendo mucha agua, especialmente si su consumo de alcohol aumenta en Nochevieja. El agua mantiene el metabolismo funcionando. Puedes consumir de 2 a 2,5 litros de agua para eliminar el exceso de sodio de tu cuerpo. De hecho, agregar unas rodajas de limón al agua puede aumentar la vitamina C y facilitar el alivio del edema.
Te deseo un sano, en forma y feliz año...
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