¿El agua con limón es beneficiosa para la salud? ¿O no tiene ningún efecto? ¡Veamos qué nos dice el contenido científico!
Desafortunadamente, los estudios que demuestran los beneficios para la salud del agua con limón son insuficientes para llegar a una conclusión clara. Sin embargo, existen muchos estudios separados sobre los beneficios del limón y el agua.
1. Favorece la hidratación
El agua, que necesitamos al menos 30 ml por kg, es la mejor bebida para hidratarnos. Sin embargo, como a algunas personas no les gusta el sabor del agua, su consumo de agua es bastante bajo, y en este punto son necesarios pequeños toques que aumenten el sabor del agua. El limón es la mejor alternativa entre ellas.
2. Es una buena fuente de vitamina C
Las frutas cítricas, como el limón, son muy ricas en vitamina C, un antioxidante primario que ayuda a proteger las células contra los radicales dañinos. Tiene un efecto reductor del riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Además, también tiene un efecto reductor de la presión arterial. Por este motivo, las personas con presión arterial y que toman medicamentos deben tener cuidado al consumir agua con limón.
3.Apoya la pérdida de peso
Estudio Los estudios han demostrado que los antioxidantes polifenólicos que se encuentran en los limones reducen significativamente el aumento de peso en ratones que fueron sobrealimentados para inducir la obesidad. Los compuestos antioxidantes también redujeron los efectos negativos sobre los niveles de glucosa en sangre y mejoraron la resistencia a la insulina, dos factores principales en el desarrollo de la diabetes tipo 2.
4. Mejora la calidad de la piel
La vitamina C contenida en los limones previene las arrugas de la piel, el envejecimiento de la piel y el daño solar. La forma en que el agua mejora la piel es controvertida, pero una cosa es segura. Si nuestra piel pierde humedad, se reseca y se convierte en una estructura propensa a las arrugas.
5. Ayuda a la digestión
Algunas personas beben jugo de limón como laxante por la mañana para ayudar a prevenir el estreñimiento. También podemos ayudar a estimular nuestro sistema digestivo bebiendo agua tibia o caliente con limón al despertar.
6. Refresca el aliento p>
¿Alguna vez te has frotado las manos con limón para eliminar el olor a ajo u otros olores fuertes? El mismo remedio popular se puede aplicar al mal aliento provocado por una dieta con olores fuertes como el ajo, la cebolla o el pescado. El jugo de limón ayuda a prevenir la sequedad bucal al estimular la saliva y, como resultado, reduce la formación de mal olor causado por bacterias.
7. Ayuda a prevenir los cálculos renales
El ácido cítrico de los limones puede ayudar a prevenir los cálculos renales. El citrato, un componente del ácido cítrico, paradójicamente hace que la orina sea menos ácida e incluso puede romper pequeños cálculos. Beber zumo de limón aporta no sólo citrato, sino también el agua que necesitamos para prevenir o eliminar los cálculos.
¿CÓMO HACER AGUA DE LIMÓN?
Para poder ver los beneficios del agua con limón para la salud, debemos beberla regularmente y tener más de una rodaja de limón en la taza.
* Antes que nada, nuestra primera regla es usa jugo de limón fresco
*2-2 Puedes exprimir medio limón en 5 litros de agua tibia
*Para más sabor y salud, puedes agregar unas hojas de menta, 1 una rodaja de jengibre fresco y una ramita de canela
EFECTOS SECUNDARIOS DEL JUGO DE LIMÓN
El jugo de limón generalmente es seguro, pero existen algunos posibles efectos secundarios ser consciente de. El limón contiene ácido cítrico, que erosiona el esmalte dental. Para limitar el riesgo, puede beber jugo de limón con una pajita y enjuagarse la boca con agua limpia. Cuando se trata de acidez de estómago, el jugo de limón puede actuar en ambos sentidos. Si bien el ácido cítrico causa acidez de estómago en algunas personas, otras pueden experimentar alivio de la acidez de estómago a medida que el jugo de limón se vuelve alcalino y reduce la acidez en la digestión. En este caso, debes ponerte a prueba intentándolo.
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