El problema del consumo de tabaco, que ha aumentado gradualmente cada año desde el pasado hasta el presente, se ha convertido en una herida sangrante en todo el mundo. Recientemente se han intentado implementar en nuestro país diferentes políticas encaminadas a minimizar el consumo de tabaco, pero a pesar de todas las medidas tomadas, el consumo ha ido aumentando día a día y la edad de consumo ha tendido paulatinamente a disminuir. Especialmente en Turquía, la abolición del monopolio estatal sobre los cigarrillos y la liberalización de las importaciones de cigarrillos en la década de 1980 provocaron un grave aumento en el consumo de cigarrillos. Paralelamente a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, se inició el Proyecto de Espacio Aéreo Libre de Humo. Está completamente prohibido fumar en áreas interiores de todos los edificios públicos y privados, y parcialmente en lugares públicos, y está prohibida la venta de cigarrillos a menores de 18 años, y en los paquetes de cigarrillos se escriben mensajes respaldados por advertencias visuales. La política recientemente implementada intenta cambiar la percepción que la sociedad tiene de los cigarrillos reduciendo los estimulantes en los paquetes de cigarrillos e introduciendo paquetes de cigarrillos con un exterior negro. Aunque su apariencia anima a las personas a dejar de fumar, puede hacer que se acostumbren después de un tiempo. En otras palabras, después de un tiempo, las personas pueden comenzar a dejar de reaccionar a los estímulos negativos a los que están expuestas y las imágenes pueden volverse habituales con el tiempo. Aunque no se puede negar el efecto de todas las medidas adoptadas para reducir el consumo de cigarrillos, el hecho de no alcanzar el nivel de éxito previsto indica que no se hace suficiente hincapié en el impacto psicológico del tabaquismo. El principal factor que tiene un impacto significativo a la hora de dejar de fumar son nuestros pensamientos automáticos que comienzan a formarse en la primera infancia. Como sugiere el nombre, estos pensamientos automáticos aparecen repentinamente en nuestra mente sin que nos demos cuenta e incluyen los sentimientos emocionales, los comportamientos, los comentarios de los individuos sobre un evento, en resumen, todos sus pensamientos sobre el evento. Nuestros pensamientos automáticos se basan en creencias intermedias que son menos rígidas y menos generalizadas, y las creencias intermedias se basan en creencias fundamentales que son nuestro nivel de creencias más importante, que son más integrales, difíciles de cambiar y rígidas. En otras palabras, quienes están en contra de fumar nunca podrán dejar de fumar. Identificar nuestros pensamientos automáticos disfuncionales como "lo siento" y desarrollar diferentes pensamientos alternativos frente a estos pensamientos y creencias rígidas son uno de los puntos básicos importantes para dejar de fumar. ¿Por qué nuestros pulmones no deberían ser más blancos que nuestras cajetillas de cigarrillos cuando podemos cambiar nuestros pensamientos, que son más negros que nuestras cajetillas, con los estimulantes que nos dan?
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