Las fracturas óseas también se pueden prevenir
La osteoporosis es un trastorno del sistema esquelético que se presenta con una disminución de la resistencia ósea que expone a la persona a un mayor riesgo de fractura. Fuerza ósea; Refleja la combinación de densidad ósea y calidad ósea. La baja masa ósea da como resultado una mayor fragilidad ósea y un deterioro de la microarquitectura ósea, lo que resulta en un mayor riesgo de fractura. Al identificar los factores de riesgo de osteoporosis y las fracturas relacionadas con la osteoporosis, se pueden identificar personas con alto riesgo y, por lo tanto, se pueden prevenir las fracturas mediante el manejo de factores de riesgo modificables.
La resorción ósea se observa con mayor frecuencia en la columna vertebral, la muñeca y regiones de la cadera
El dolor ocurre como un síntoma que acompaña a muchas enfermedades óseas metabólicas. Aunque durante mucho tiempo se pensó que el primer síntoma de la osteoporosis era una fractura, la osteoporosis se añadió a la lista de enfermedades crónicas dolorosas con el establecimiento del concepto de "microfractura", que se desarrolla a nivel microscópico y no puede demostrarse mediante métodos radiológicos. Las fracturas en la osteoporosis se observan con mayor frecuencia en las áreas de la columna, la muñeca y la cadera. Estas fracturas pueden ocurrir después de una caída o un impacto leve. El acortamiento de la altura que se produce en los pacientes con osteoporosis también juega un papel importante en la definición de la enfermedad.
El ejercicio regular y un programa de nutrición especial son muy importantes
Los pacientes con osteoporosis sufren graves problemas físicos. síntomas así como el autocuidado y enfrentan dificultades para realizar actividades de la vida diaria y participar en la vida social. El factor más eficaz en el pico de masa ósea, que se produce en las primeras etapas de la vida, es la estructura genética de la persona. Por tanto, los antecedentes familiares de osteoporosis aumentan el riesgo. Además de la nutrición, otros factores de riesgo de osteoporosis que aparecen a una edad temprana incluyen una actividad física insuficiente, un peso corporal bajo, trastornos hormonales y diversos medicamentos. La ingesta de calcio y vitamina D y otros elementos como flúor, fósforo y zinc también juegan un papel importante en la formación ósea. Los estudios han demostrado que la actividad física y el ejercicio reducen la pérdida de masa ósea y aumentan la masa ósea. Fuerte en actividades físicas. Las cargas técnicas y los ejercicios de resistencia son los ejercicios más eficaces para fortalecer los huesos.
Consume cantidades suficientes de proteínas, frutas y verduras
Las proteínas constituyen aproximadamente dos tercios del peso de los huesos y son necesarias para la formación de la microarquitectura ósea. Se requiere una ingesta adecuada de proteínas en la dieta para garantizar la producción de hormonas y factores de crecimiento que aumentan la formación ósea. Esto es especialmente importante para pacientes de edad avanzada con una ingesta inadecuada de proteínas. Sin embargo, en todas las edades, la carga total ácida y alcalina extraída de la dieta tiene un efecto sobre la excreción de calcio, especialmente en personas con calcio inadecuado. Por tanto, una dieta equilibrada compuesta por proteínas, frutas y verduras es beneficiosa para el metabolismo óseo.
Leer: 0
