El dolor de cabeza es un síntoma frecuentemente observado que se produce por diversos motivos. Se estima que una de cada tres personas sufre un dolor de cabeza grave en algún momento de su vida.
La migraña es conocida desde hace miles de años. años y es una de las enfermedades más comunes en el mundo. La migraña se encuentra probablemente entre las enfermedades neurológicas incapacitantes, la carga de enfermedad y el costo más altos. La migraña es una enfermedad que causa graves pérdidas de mano de obra y problemas sociales, ocupa el cuarto lugar entre todas las razones relacionadas con la falta de trabajo en el sector productivo y puede controlarse cuando se diagnostica y se trata.
La migraña es una enfermedad con Características familiares: puede comenzar en la niñez, la adolescencia o la edad adulta temprana, y recurre con frecuencia decreciente en edades posteriores. Como resultado de los estudios se ha determinado que la migraña afecta a más del 10% de la población general. Es más común en mujeres adultas que en hombres.
La migraña es una enfermedad que se diagnostica según la historia clínica. La exploración física, la exploración neurológica, los exámenes de laboratorio y de imagen son normales. Se realizan exámenes y otros exámenes para excluir otra enfermedad. La fisiopatología de la migraña no se ha dilucidado completamente a pesar de los crecientes estudios sobre este tema. Hoy en día, está muy extendida la opinión de que la migraña es una enfermedad neurovascular.
Hay cuatro períodos principales en un ataque de migraña;
1) fase pródromo; Es la fase en la que se observan fenómenos precursores en las horas o días previos al dolor de cabeza.
2) Fase de aura; El aura de migraña es una mezcla de síntomas neurológicos focales que preceden, acompañan y rara vez siguen a un ataque; Puede presentarse en forma de fenómenos visuales, sensoriales y motores. La mayoría de ellos se desarrollan entre 5 y 20 minutos y a menudo duran menos de 60 minutos.
3) Fase de dolor; El dolor de cabeza típico de la migraña se define como unilateral, pulsátil, de carácter moderado-severo, que comienza en la parte posterior de la cabeza.
4) Fase posdolor; Después del dolor de cabeza, el paciente se siente cansado, agotado, inquieto y puede tener problemas de concentración. Puede haber sensibilidad en el cráneo y cambios de humor. Es posible que no todas estas etapas ocurran en todos los ataques. El dolor suele desaparecer entre 4 y 72 horas y la persona puede volver a la normalidad entre ataques. puede continuar con su vida.
Para que la migraña pueda tratarse eficazmente, primero se debe realizar un diagnóstico correcto, explicar el diagnóstico al paciente y preparar un plan de tratamiento adecuado en cooperación con el paciente.
Es necesario comprender a fondo los factores que facilitan la aparición de ataques de migraña. Cuestionar y aprender tiene un valor significativo en términos de tratamiento. Reconocer los que se pueden prevenir y garantizar que el paciente los evite puede conducir a una disminución significativa en el número de ataques.
El tratamiento farmacológico de la migraña puede ser agudo (que finaliza el ataque) o profiláctico (que previene el ataque). El tratamiento agudo tiene como objetivo revertir el dolor de cabeza una vez que comienza o detener su progresión. El tratamiento preventivo, por otro lado, tiene como objetivo reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques esperados, incluso si no hay dolor de cabeza en ese momento.
La intensidad del dolor de migraña y la calidad de vida son inversamente proporcionales. Los estudios han demostrado que cuando se examina el lugar del dolor durante los ataques de migraña en su vida diaria y social, la calidad de vida general de los individuos se ve afectada y se ha determinado que se ve significativamente afectada en comparación con la población sana.
Recomendaciones para el dolor de migraña;
1. Identifique el factor desencadenante de su ataque de migraña y trate de mantenerse alejado de él;
Un cuadro en el que anote sus ataques de migraña será útil para determinarlo. Anota la frecuencia, duración y gravedad del dolor, y anota los factores a los que estuviste expuesto antes del ataque o que pueden desencadenarlo.
2. Manténgase especialmente alejado de alimentos y bebidas que puedan desencadenar su ataque;
Bebidas con cafeína, yogur, chocolate, galletas, salchichas, salami, salchichas, cebolla, higos, queso, carne y pescado ahumados, refrescos dietéticos, té. , café, debes tener cuidado ya que las bebidas alcohólicas (especialmente whisky, cerveza, vino tinto) pueden desencadenar ataques de migraña.
3. No te saltes las comidas ni descuides los snacks. Recuerda que la bajada de azúcar en sangre después del ayuno puede desencadenar sus ataques de migraña.
4. Manténgase alejado de olores como perfumes fuertes, lejía y cigarrillos, ya que pueden desencadenar ataques de migraña.
5. Clima y cambios estacionales, viento del suroeste , estar demasiado alto sobre el nivel del mar, ambiente ruidoso, luces brillantes, luces fluorescentes, luces intermitentes. Debe tener cuidado ya que estar en ambientes luminosos puede desencadenar su ataque. Protéjase lo más posible en vientos del suroeste. Tenga en cuenta que una caída en el nivel de oxígeno y la presión en altitudes elevadas puede desencadenar un ataque de migraña. No utilice luces amarillas en su casa y recuerda que ver la televisión en un ambiente oscuro puede desencadenar tu ataque ya que puede dar avisos visuales consecutivos.
6. Presta atención a tu patrón de sueño-vigilia, ten cuidado al dormir y despertarte al mismo tiempo. veces al día, protege tu ciclo de sueño. Más de 10 horas o menos de 6 horas de sueño al día pueden desencadenar ataques de migraña.
7. Intenta vivir una vida lo más libre posible de estrés, tristeza excesiva y presión, y tómate un tiempo para ti.
8. Aléjate de actividades físicas y cotidianas que cansen tu cuerpo. Recuerda que la migraña es una dolor de cabeza que aumenta con el movimiento.
9. En los periodos intermedios en los que no haya ataques, trate de relajar los músculos con actividades como deportes, yoga, meditación y masajes. Haga ejercicios de respiración y relajación durante unos 10 minutos. minutos por la mañana. Los ejercicios te ayudarán a afrontar el estrés segregando serotonina y regulando tu sistema circulatorio.
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