¿Cuántos alimentos envasados tienes en tu vida?
Lo ideal es tener en la cocina sólo "alimentos sin etiqueta".
Especialmente en el caso de los alimentos etiquetados, es necesario examinar cuidadosamente el " lista de ingredientes y propiedades nutricionales".
Máximo La sustancia encontrada está en la parte superior de la lista, las demás están escritas en orden según la cantidad. Si el azúcar está en la parte superior, significa que contiene la mayor cantidad de azúcar. Desafortunadamente, es posible que algunos ingredientes no estén escritos en las etiquetas.
La etiqueta del producto debe contener un máximo de 5 ingredientes. Si contiene más de cinco ingredientes, deséchelo. Además, si hay una declaración de salud en el paquete, acérquese a ella con mucho cuidado, ya que generalmente tampoco son buenas. Escribir "sin gluten, sin azúcar y ecológicas" en las patatas chips no significa que sean saludables, y no te engañes pensando que prefieres un alimento saludable.
Azúcar en la etiqueta (el nombre puede han cambiado, azúcar de caña orgánico, miel, jarabe de arce, jarabe de caña de azúcar, marrón Deseche estos productos (como azúcar, melaza). Incluso 1 botella de ketchup contiene 40 cucharaditas de azúcar. El arroz blanco y la harina blanca también funcionan como azúcar en el cuerpo, no puedes comerlos si eres obeso y resistente a la insulina, es decir, si tienes diabetes.
Deseche todo lo que diga alto contenido de fructosa y jarabe de maíz en el etiqueta. Este es el azúcar líquido ultradulce y ultrabarato que se encuentra en todos los alimentos procesados. Los jarabes de maíz con alto contenido de fructosa contienen mercurio como subproducto durante la producción. La mayoría de los refrescos, como las bebidas carbonatadas, los jugos de frutas y las bebidas deportivas, contienen este veneno.
Deseche todos los productos que tengan la palabra hidrógeno en la etiqueta. Las grasas trans, que se han convertido en margarina o manteca vegetal mediante este proceso químico, se refieren al aceite vegetal. Permite que las galletas permanezcan en el estante por mucho tiempo sin que se añejen, pero estos aceites causan ataques cardíacos, diabetes y cáncer.
Deseche las que contienen maíz, soja y aceites de cocina procesados. br /> Deseche todos alimentos que mejoran el sabor, como conservantes, aditivos, colorantes, condimentos naturales MSG (glutamato monosódico)
Deseche todos los productos que contengan edulcorantes artificiales como aspartamo, splenda, sucralosa, alcoholes de azúcar, xilitol y sorbitol. todo.
Esto Los productos provocan hambre, ralentizan el metabolismo, producen gases en los intestinos y almacenan grasa en el cuerpo.
“” Si un producto proviene del campo, no del laboratorio de química de alimentos, puedes comerlo. “Manténgase alejado de sustancias parecidas a los alimentos”..
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