El ataque de pánico es cuando la mente crea un estado de alarma en todo el organismo con la percepción de que me estoy muriendo o enloqueciendo por un peligro inexistente. La persona generalmente siente que va a morir repentinamente o quedará indefensa debido a mareos, palpitaciones, náuseas, una extraña sensación de extrañeza o desencadenantes similares. En ocasiones, el miedo a volverse loco acompaña al cuadro además o independientemente del miedo a la muerte. . Incluso si una persona experimenta un ataque de este tipo aunque sea una vez, puede entrar en un estado de alerta que puede durar años.
Entonces, ¿cómo puede la mente mantenerte tenso en un estado de "lucha o huida" cuando no hay peligro? A pesar de recibir tranquilidad de los médicos muchas veces, ¿qué pasa que la mente te engaña cada vez, te da pánico y a veces te lleva a urgencias aunque sabes que no pasará nada?
La mente es un sentimiento de igualdad formada por la agrupación de pensamientos. En otras palabras, debido a los pensamientos impuestos a la persona por la familia y la cultura, la persona se autoetiqueta con ciertos adjetivos y entra en pánico cuando tiene que ir más allá de esos adjetivos. Por ejemplo, cuando alguien es útil y tiene la responsabilidad de sostener a la familia, la necesidad de deshacerse de esta carga no es bienvenida por la mente y, desafortunadamente, la persona sólo puede deshacerse de esta carga con el apoyo de su cuerpo. En otras palabras, como se puede entender de la explicación anterior, el ataque de pánico es en realidad una defensa resultante de los pensamientos que se imponen en la mente de la persona como una ley y la incapacidad de la persona para hacer frente a estos pensamientos.
No ven el ataque de pánico como una defensa, sino como una enfermedad coincidente que ha aparecido de repente, y tratan de tratarlo sólo con medicamentos. Trabajar es definitivamente una estrategia incompleta o incluso equivocada. Por lo tanto, la psicoterapia debe probarse primero en el tratamiento de los ataques de pánico. Es necesario identificar y cambiar los pensamientos y esquemas que provocan pánico. Aunque es difícil para una persona cambiar sus pensamientos con consciencia sin sentirse culpable, en aproximadamente 2-3 sesiones el cambio alcanza un nivel que hará que la persona se sienta cómoda.
Además de cambiar los hábitos y el pensamiento Los patrones que desencadenan el pánico, los ejercicios de respiración y atención plena y los cambios en el estilo de vida son el resumen del tratamiento del pánico. Eso sí, en algunos casos que no responden a la psicoterapia o en casos especiales se podrá añadir medicación de forma temporal. Agregar medicación sin terapia inmediatamente desde el primer ataque. Le quita a la persona la oportunidad de cambiar y desarrollarse, y dado que los patrones de pensamiento tóxicos todavía están en la mente, el pánico puede estallar ante la primera oportunidad o dificultad. Como resultado, la psicoterapia dirigida a cambiar los patrones de pensamiento es un método preferible en el tratamiento. de ataques de pánico.
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