El proceso de duelo es un viaje individual, especialmente después de la pérdida de una persona o criatura amada y valorada. Por tanto, no es correcto evaluar algunas de las reacciones que se dan durante este proceso. ¿Usted pregunta por qué? Porque el individuo puede haber experimentado una pérdida importante en su vida y puede sentir una amenaza. El proceso de duelo comienza con una pérdida y una amenaza. La relación termina como consecuencia de la separación o la muerte. Cada persona experimenta naturalmente este proceso en su vida. Y las emociones que surgen después de la muerte causan dolor a las personas. En particular, en la persona se producen reacciones físicas, emocionales, conductuales y cognitivas. Sin embargo, es posible que este proceso no se produzca de la misma manera para todos. Así que no olvidemos que el duelo es un viaje individual.
Si hablamos de las reacciones que se producen durante el proceso de duelo;
Reacciones físicas: vacío en el estómago, incapacidad para respirar, sensación de asfixia, sequedad de boca, pérdida de fuerzas, fatiga fácil, tensión en la garganta y el pecho y podemos usar la extinción como ejemplo.
Reacciones cognitivas: incredulidad, déficit de atención, dificultades para tomar decisiones, preocupación por el difunto, delirios y confusión.
Reacciones emocionales: sorpresa y shock, tristeza, resentimiento, ira, culpa e impotencia, ansiedad, agotamiento, somnolencia, anhelo y alivio.
Reacciones conductuales: alteración del sueño, pérdida o aumento del apetito, llanto, retraimiento social, sueños recurrentes, hiperactividad, abuso de sustancias Consumo de alcohol, dificultad en la organización y asignación constante de significado a los objetos que pertenecen al difunto.
Estos síntomas ocurren con bastante frecuencia. Y es de esperar que estos síntomas del proceso de duelo aparezcan al principio.
Entonces, ¿qué se ve afectado por el proceso de duelo?
El proceso de duelo depende de la identidad del difunto (quién es), el alcance de la relación con el difunto y la forma de muerte.
La reacción que se produce después de la muerte durante el proceso de duelo es tanto emocional como física. Por tanto, lo más importante es aceptar el dolor. Una vez reconocido el dolor, se debe buscar apoyo sobre sus efectos. De lo contrario, las emociones resultantes se convierten en reacciones físicas. Pero la mayoría Como decíamos al principio, no decimos que lo que decimos vaya a salir definitivamente a la luz. A veces las reacciones difieren de persona a persona. La persona experimenta una profunda tristeza después de la muerte de la persona. Vivirlos es una cuestión muy importante para que el proceso de duelo transcurra sin contratiempos. Si una persona oculta estos sentimientos, en el futuro se producirán reacciones diferentes. Pero expresar emociones le ayuda a relajarse. Por supuesto, cada uno experimenta sus emociones de manera diferente. Algunas personas llevan diarios sobre el difunto, otras visitan sus tumbas... Por eso es imposible sentir dolor. Lo más importante que puedes hacer aquí es "no estés triste, recupérate, mira, tienes un hermano o una familia, ¡mantente fuerte!" Es sacar a los que dicen “de tu entorno”.
Si hablamos de cuánto durará el proceso de duelo… Aunque el tiempo del proceso de duelo varía de persona a persona, para nosotros los psicólogos generalmente se determina entre 3 y 8 meses. Y me gustaría agregar que el proceso de duelo es un viaje individual. Sólo porque este viaje haya terminado no significa que hayas olvidado a esa persona o personas. No lo olvides. Incluso si aceptas la muerte, tu conexión con esa persona continuará.
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