Hoy hablaré de dos situaciones que las personas que acaban de dar a luz experimentan con frecuencia: la tristeza de la maternidad y la depresión posparto. Aunque estas dos condiciones son similares en términos de síntomas, en realidad son bastante diferentes entre sí.
Depresión de la maternidad
Pensémoslo: acabas de dar a luz o estás embarazada. . Tienes muchos interrogantes y quizás inquietudes que te resistes a revelar incluso a tus personas más cercanas. Tienes miedo de cometer errores. ¿Y si te llaman mala madre? ¿Qué pasa si fracasas en tu aventura de maternidad? En primer lugar, así como un bebé recién nacido aprende poco a poco sobre la vida, debes pensar en la maternidad como un proceso de aprendizaje que atraviesas con tu bebé. Eres tan ajeno a este nuevo rol como él a este mundo. Un concepto como “fracaso” no tiene nada que ver con ser madre, y sentirte estresada, asustada y a veces dudando no te convertirá en una “mala madre”, al contrario, te convertirá en alguien que aprende con su bebé, se fortalece. y afronta con valentía el estrés de esta nueva experiencia.
Tener un bebé es una experiencia hermosa pero estresante. Es normal y esperado que sus emociones sean caóticas después de alteraciones del sueño, nuevas responsabilidades y restricciones en el tiempo personal y el cuidado personal. Es posible que se sienta así durante las primeras semanas después del nacimiento. Tener ataques de llanto, sentir que se está asfixiando y estar más emocional y sensible que antes se denomina "tristeza de la maternidad", que muchas de sus compañeras también experimentan. La tristeza de la maternidad tiene una transición más corta y más suave en comparación con la depresión posparto.
¿Qué pasa con la depresión posparto?
La depresión posparto es una condición riesgosa en comparación con la tristeza materna y nunca debe retrasarse. Aunque tienen síntomas similares, cosas a tener en cuenta para distinguir estas dos condiciones diferentes: duración de los síntomas y cambios en las ganas de vivir.
Si;
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Si tienes comportamientos, actitudes y pensamientos dañinos hacia ti mismo, tu pareja y/o la recién nacido (intentos y/o pensamientos de suicidio, etc.)
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Si siente que no puede establecer un vínculo con su bebé,
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Si tienes pensamientos suicidas, Si estás a la moda,
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Si te sientes inútil y oprimida,
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Si te arrepientes intensamente de haber sido madre, existe una alta probabilidad de que estés sufriendo depresión posparto.
Es muy importante que tanto usted como su familia busquen ayuda experta sin perder tiempo.
¿Todas las mujeres que acaban de dar a luz experimentan esto? ¿problema? No. Sin embargo, existen ciertos factores de riesgo que contribuyen a esta situación. Después del nacimiento, toda la estabilización fisiológica de la mujer se disuelve. Los cambios físicos, fisiológicos y por supuesto emocionales durante el embarazo desencadenan esta situación. Las experiencias de vidas pasadas de la persona, el esquema de maternidad, los antecedentes psicológicos y psiquiátricos se encuentran entre otros factores que contribuyen al riesgo.
¿Qué se puede hacer?
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¡No te guardes tus sentimientos! Comparte, cuenta y no tengas miedo de ser juzgado.
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¡Sé partícipe! Manténgase en contacto con otras nuevas madres. Sepa que no está solo.
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¡Sáltese las tareas del hogar! Olvídate de las tareas del hogar por un tiempo y dedícate este tiempo a ti mismo. Sal a caminar, medita, lee un libro, haz lo que quieras.
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¡Aprovecha la luz del día! Ahora todo el mundo sabe lo buena que es la luz del sol para la depresión. La vitamina D es perfecta para combatir los estados de ánimo negativos.
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¡Obtenga apoyo de expertos! Ver a un psicólogo o psiquiatra te hará sentir mejor. Mantente en contacto también con tu ginecólogo. Él puede recomendar apoyo hormonal para el cambio hormonal y ayudar en el proceso.
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¡Haz ejercicios simples! Tómate un tiempo para ejercicios que no te cansen. El deporte es uno de los factores que mejora los estados de ánimo depresivos.
¡Obtén apoyo! Obtenga apoyo de su familia, cónyuge o una niñera profesional.
Primero debe sentirse bien. No lo olvides; Una madre feliz significa niños felices.
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