Es posible que te sientas diferente dependiendo de cómo te afecte el coronavirus (Covid-19). Algunas personas estarán preocupadas por enfermarse y otras estarán preocupadas por la posibilidad de dañar a sus seres queridos. Algunos están preocupados por su vida laboral y sus empleos, mientras que otros están preocupados por toda la sociedad. Para muchos de nosotros, la incertidumbre de la situación eleva estas preocupaciones.
Es importante no permitir estos sentimientos y darse tiempo para adaptarse a toda esta nueva información. Nuestras emociones nos ayudan a comprender lo que está pasando. En este proceso, parece que nos ocuparemos de las definiciones de duelo, pérdida, trauma y ansiedad. Muchos de nosotros vemos estas definiciones y la vida de manera muy diferente, trata de ser compasivo en lugar de crítico al evaluar tus propios sentimientos. Acepta que las diferentes emociones que sientes son normales. Porque puede que no sea posible reaccionar con normalidad ante una situación extraordinaria. Es natural que tengas reacciones inusuales ante una situación extraordinaria. Si sus diferentes reacciones limitan su funcionalidad, no dude en buscar ayuda. Porque no estás solo.
Aunque es bueno permitirse las emociones, también es importante no insistir en ellas y distinguir lo que es útil y lo que no sirve. Habla sobre estos sentimientos con alguien de confianza, mira qué puedes hacer y evita seguir la agenda constantemente. Asegúrate de leer y mirar las fuentes correctas.
Asegúrate de no seguir las noticias ni navegar constantemente en las redes sociales para evitar centrarte en estas inquietudes. Recuerde que no tiene nada que ganar con sólo concentrarse en esto. Cambie su atención a otras cosas que le brinden consuelo y, si eso le resulta difícil, intente distraerse. Crea y sigue ciertas rutinas por ti mismo.
Esperamos que poco a poco nos acerquemos al final del proceso pandémico. A medida que regresamos lentamente a nuestra vida diaria, tenga cuidado de que esta no sea una transición definitiva. Una transición repentina y brusca puede afectarle negativamente. No olvidemos que cuanto más suavemente pasemos por este proceso, más sanos volveremos a nuestra vida diaria.
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