El edema, del que muchas personas se quejan y es una pesadilla para quienes tienen prisa por perder peso, se produce cuando el líquido del cuerpo se escapa y se acumula entre los tejidos y debajo de la piel.
Algunas de las condiciones que causan edema son: Menstruación, menopausia, sobrepeso, bajo consumo de agua, alto consumo de carbohidratos, dieta alta en sal, etc. Además, la deficiencia de magnesio, la deficiencia de vitamina B6 y el desequilibrio de la presión arterial también pueden causar edema.
No hay que olvidar que las enfermedades graves también pueden ser eficaces en la formación de edema. Las enfermedades renales y hepáticas, los problemas cardiovasculares y las enfermedades hormonales pueden provocar edema.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL EDEMA?
La cantidad de agua y sal consumidas Provoca hinchazón y edema.Es muy importante en su formación. Los primeros síntomas del edema son hinchazón de los párpados, manos, pies y tobillos. El aumento de peso junto con el edema también es un hallazgo típico. El tratamiento del edema debe dirigirse específicamente a la causa. Si no hay edema debido a la enfermedad, puede deshacerse del edema tomando algunas precauciones sin usar medicamentos.
¿CÓMO PODEMOS REDUCIR EL EDEMA?
Mucha agua.para: Es necesario beber mucha agua para eliminar el exceso de agua del cuerpo. Beber 2,5-3 litros de agua evitará los edemas en tu cuerpo.
Reduce la sal: el exceso de sal volverá a ti en forma de edema. La Organización Mundial de la Salud ha limitado el consumo de sal a 5 gramos por día.
Ejercicio: debido a que la actividad física regular ayuda a regular el equilibrio de líquidos, caminar a paso ligero durante 30 a 45 minutos al día resolverá su problema. problema de edemas.
Limita el consumo de cafeína: El exceso de cafeína también provocará un exceso de retención de agua en el organismo, sobre todo hacer una pausa durante un tiempo en el té, el café y las bebidas carbonatadas.
Carbohidratos: En lugar de carbohidratos como la harina blanca, los dulces y el arroz, los carbohidratos como el trigo integral, el salvado y la avena reducen el edema.
Prefiere los alimentos con fibra: Los alimentos con fibra son tu salvador durante este periodo.
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Haz indispensables las verduras de hojas verdes: No olvides añadir perejil y eneldo a tu dieta.
Aparte de esto, hazlo con tallos de cereza, borlas de maíz, canela y clavo. Frutas como el té verde, la piña, la pera pelada, el diente de león, el plátano, la granada y la manzana verde también te ayudarán a aliviar los edemas.
RECETA DE EDEMOLOGÍA:
Remojar 1 pizca de borla de maíz, 1 pizca de tallo de cereza, 1 bolsita de té verde, 3-4 ramitas de perejil, 1 rodaja de limón, 2 rodajas de jengibre en 500 ml de agua tibia durante 6-7 minutos. Puedes prevenir tu problema de edema consumiendo 2 tazas al día.
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