Las relaciones humanas constituyen una gran parte de nuestra vida diaria. Poder tener una interacción social efectiva es uno de los criterios más importantes para evitar problemas en nuestra vida empresarial, educativa y en las relaciones humanas.
Aunque en un principio se confunde Fobia Social (FS) con timidez , es más que esto en el futuro, él y sus familiares lo notan. Los síntomas más destacados de SF son:
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Evitación de ingresar a la comunidad,
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Ansiedad de evaluación excesiva,
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Esfuerzo excesivo (ansiedad, náuseas, sudoración, etc.) en situaciones que requieren desempeño (hablar en público, hacer una presentación, no hablar en clase, etc.) y evitar estas situaciones tanto como sea posible. ,
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Miedo extremo a estar en ambientes con gente desconocida, conocer gente nueva, estar en fiestas y ambientes de entretenimiento,
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Devolver un producto comprado o tener dificultades para resistir un comportamiento persistente,
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Ansiedad por comer en público y trabajar en un ambiente lleno de gente,
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Problemas en las relaciones sociales para vivir.
Aunque las personas en SF se dan cuenta de que su ansiedad evaluativa es excesiva e innecesaria, no pueden evitar evitarla. Aunque la evitación que se produce como resultado del SF puede aliviar a las personas momentáneamente, causa muchos problemas a largo plazo. Por ejemplo, desempeñarse por debajo del nivel real en la vida empresarial, tener dificultades para comunicarse con el sexo opuesto y experimentar soledad son los principales problemas causados por SF. Además, las negatividades que trae consigo la SF a menudo causan depresión en las personas.
Causas de la SF
Experiencias negativas en el pasado:Incluso si no somos conscientes de ello, los acontecimientos negativos de la vida que experimentamos afectan nuestros pensamientos y comportamientos futuros. Las críticas hirientes o valoraciones negativas realizadas tanto en la infancia como en la adolescencia pueden empujarnos a evitar situaciones similares para no volver a vivir las mismas experiencias negativas. Estas evitaciones aumentan el miedo y la ansiedad con el tiempo y aumentan los ciclos SF.
Esquemas desadaptativos tempranos: Los esquemas, en su sentido más simple, son estructuras mentales que emergen como resultado de nuestras experiencias pasadas (ver más detalles sobre esquemas). Para más información, ver mi artículo titulado Terapia de esquemas). Se sabe que existe una relación entre estándares elevados, autocontrol inadecuado y esquemas de culpabilidad y SF.
Pensamientos negativos: Los individuos con SF generalmente tienen creencias y pensamientos negativos sobre las relaciones sociales. ambientes o situaciones. Pensamientos como "seré el hazmerreír de todos", "pareceré estúpido", "nunca les agradaré", "todos entenderán mi ansiedad por mi cara" preocupan constantemente las mentes de las personas con SF. Además, creencias como "nunca debo cometer errores", "debo obtener la aprobación de todos", "debo hacer todo de la mejor manera posible para ser querido" también son bastante comunes en ciencia ficción.
Factores genéticos: Las personas diagnosticadas con SF generalmente son vistas en sus familias y parientes como personas tímidas, tranquilas o personas diagnosticadas con SF.
Tratamiento de SF
Las personas diagnosticadas con SF a menudo pueden mostrarse reacias a acudir a tratamiento, pero se debe saber que los síntomas de SF se pueden controlar con psicoterapia y las personas pueden llevar una vida de calidad aumentando su funcionalidad diaria. Ayuda a controlar su SF con escuelas de terapia como la Terapia Cognitivo Conductual, la Terapia de Esquemas, EMDR y la Terapia Dialéctico Conductual. El número de sesiones necesarias varía según la gravedad del trastorno y sería beneficioso consultar a un psicólogo para obtener información detallada. Como ocurre con todos los trastornos de salud mental, el primer paso para recuperarse de SF es estar dispuesto a recibir tratamiento.
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