Apego ansioso
“En relación con tu pareja,
La primera vez, cada vez que la llamaba, ella contestaba inmediatamente. Ahora a veces se llena. ¿Se alejó de mí?
Recibió una oferta de trabajo en una ciudad diferente. ¿Dejará de amarme ahora que no podremos vernos con frecuencia?
Últimamente, no ha dicho que me ama con tanta frecuencia como antes. Me pasan cosas malas. ¿Y si ya no me ama tanto como antes? Etc. Si a menudo se te ocurren pensamientos, conozcamos juntos el apego ansioso”.
Las raíces del apego son profundas y se remontan a la infancia. La situación que determina el estilo de apego es la relación que el bebé establece con el cuidador. Según John Bowlby, el apego puede ocurrir de tres maneras. Estos pueden enumerarse como apego seguro, apego ansioso y tipo de apego evitativo.
Para comprender mejor los tipos de apego, se pueden iniciar tres respuestas diferentes a un ejemplo. Nuestro bebé se queda solo en la habitación por un momento. Como ocurre con cualquier niño separado de su cuidador, puede ser una reacción normal preocuparse y llorar. Sin embargo, mientras que el bebé con apego seguro termina la respuesta cuando el padre regresa, el bebé con apego ansioso continuará respondiendo con la misma o más intensidad. El bebé evitativo, en cambio, puede adoptar una actitud como empujar al padre y no quererlo.
El niño con apego ansioso es inseguro hacia el cuidador y su ansiedad se puede observar desde fuera . Por lo general, no quiere cortar el contacto físico con él. Es pegajoso. Es muy difícil afrontar las emociones negativas y aunque se desea consuelo, la tasa de éxito es muy baja. Interactuar con extraños les da miedo. Generalmente, la relación con sus pares puede evaluarse como débil o superficial. A menudo, las actitudes parentales inconsistentes, los comportamientos negligentes con respecto a los deseos y necesidades del niño, el reflejo de las propias necesidades del cuidador en el niño o algunos patrones de comportamiento aprendidos pueden residir en la base de este estilo de apego incluso hasta la edad adulta. La relación que formamos con nuestros cuidadores en la infancia se refleja en las relaciones románticas que formamos en la edad adulta. Las personas con apego ansioso también están en las relaciones. Son inseguros como en la infancia. Tienen una intensa ansiedad de ser abandonados por su pareja. Las relaciones románticas a menudo no tienen límites o les resulta difícil establecer límites. A menudo quieren tranquilizarse con el contacto piel con piel. Quieren establecer una intimidad seria, pero les resulta igualmente difícil confiar. Estar solo es la situación más aterradora del mundo para ellos, y este miedo puede hacerlos sentir impotentes. De hecho, piensan una y otra vez y buscan cosas que parecen pequeñas y sin importancia. A menudo tienen baja autoestima y, por lo tanto, suelen recibir la confirmación de su pareja de que son lo suficientemente buenos, cuidados y amados. Exige repetidamente retroalimentación y tranquilidad sobre el amor y el deseo de su pareja por él. Hay que presentarle su amor con pruebas. Las pruebas presentadas, la dosis de cuidado y seguridad de amor, nunca serán suficientes para garantizar la confianza y la certeza. Las personas con apego ansioso tienen una naturaleza demasiado emocional y su estado de ánimo es generalmente pesimista. Las ansiedades que tiene dificultan que el individuo establezca un equilibrio en su estado de ánimo. La persona tiene dificultad para gestionar sus emociones y reacciona con severidad cuando piensa en cualquier situación de amenaza. Luego, el ciclo continúa con disculpas, perdón a uno mismo y búsqueda de tranquilidad en relación a su intenso miedo. En resumen, el lema básico de la persona con apego ansioso es amor y compromiso. El mayor miedo subyacente es la inseguridad, la duda. Las relaciones románticas son a la vez sus salvadores y sus peores enemigos.
Las personas con apego ansioso a menudo combinan con personas evasivas en sus elecciones de pareja. Esta situación suele coincidir con la frase “el que huye, es perseguido”. Persona ansiosa persigue. Le encanta perseguir. Para él, la relación se gana con lucha. Debería estar luchando en esta situación. Las personas ansiosas pueden tener una relación más equilibrada con personas con apego seguro. Pero esto va en contra de su papel de guerrero. Por esta razón, a menudo se aparea con personas evasivas, abrazando la ansiedad familiar y manteniendo el amor ligado a la lucha. A menudo se ven puestos a prueba por la soledad y el miedo.
Entonces, ¿qué precauciones se pueden tomar? Primero hay que reconocer el camino del apego. Aunque sea difícil, tus propias necesidades Debería identificar sus solicitudes electrónicas y establecer límites paralelos. Reconozca y manténgase alejado de las personas evasivas y recurra a personas con apego seguro. Deberían desarrollar estrategias de afrontamiento funcionales ante su ansiedad y dejar de insistir en las disfuncionales. Deben expresar sus inquietudes, compartir y buscar apoyo. Deberían preferir la comunicación eficaz a la capacidad de respuesta y utilizar la comunicación como herramienta para resolver los problemas existentes. Primero hay que crear conciencia. Para esta situación, puede solicitar apoyo terapéutico cuando sea necesario.
Expert.Psk Damla KANKAYA SÜNTEROĞLU
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