La enfermedad de cálculos renales es una enfermedad que afecta a una de cada 11 personas en la sociedad. Hasta los 70 años, el 19% de los hombres y el 9% de las mujeres pueden enfrentar esta enfermedad. Aunque existen muchas opciones para el tratamiento de la enfermedad, generalmente se elabora un plan de acuerdo con la condición del paciente, la ubicación y el tamaño del cálculo. La forma de minimizar el riesgo de recurrencia de cálculos renales es cambiar su estilo de vida y crear una dieta saludable. Prof. del Departamento de Urología. Dr. Abdullah Gedik dio información sobre 7 maneras de minimizar el riesgo de formación de cálculos renales antes del 8 de marzo, Día Mundial del Riñón.
1- Aumenta la cantidad de agua que bebes
La cantidad de líquido que se debe tomar diariamente varía según la persona y el clima. Lo mejor que puedes hacer es consumir suficiente líquido para asegurar una producción de orina de 1,5 a 2 litros al día. Sin embargo, la ingesta de líquidos debe distribuirse a lo largo del día y no se debe consumir un consumo excesivo en una determinada parte del día. Un vaso de agua cada hora es lo más práctico e ideal. Debes beber 2 vasos de agua, especialmente después de 2 horas de comidas.
2- Haz paseos y haz ejercicio
El riesgo de cálculos La formación aumenta en los trabajadores de oficina. Por este motivo, el ejercicio diario juega un papel eficaz en la prevención de cálculos renales. Otro factor importante que aumenta el riesgo de formación de cálculos renales es la obesidad. Por este motivo, las personas con problemas de peso deben alcanzar sus niveles de peso ideales con programas de nutrición personalizados, en este sentido se deben evitar dietas poco saludables. La presión arterial alta también aumenta el riesgo de formación de cálculos en los pacientes. Es importante que los pacientes hipertensos utilicen sus medicamentos con regularidad y limiten su consumo de sal.
3- Prefiere zumos de frutas recién exprimidos
Caseros limonada y jugos de frutas frescas. Los jugos de frutas que contienen vitamina C, como el jugo exprimido de naranja, mandarina y pomelo, son bebidas que previenen la formación de cálculos renales. Estas bebidas contienen una sustancia rica en citrato, llamada inhibidor, que previene la formación de cálculos. La falta de citrato en el cuerpo aumenta el riesgo de formación de cálculos. Por eso es muy importante el consumo abundante de este tipo de bebidas. Sin embargo, no se recomiendan los zumos de frutas preparados y envasados ni el zumo de pomelo.
4- Consumir alimentos con alto contenido en fibra
Debe haber diversidad alimentaria en la dieta. Se debe evitar el consumo excesivo de un solo alimento. Se deben preferir los alimentos con alto contenido de fibra. Porque el estreñimiento provocado por una dieta baja en fibra también acelera la formación de cálculos. Alimentos como verduras, frutas y legumbres con alto contenido en fibra previenen el estreñimiento. Los alimentos fibrosos acortan el proceso de tránsito de los alimentos a través del intestino y por tanto reducen la absorción de oxalato, que forma una parte importante de los cálculos.
5- Limitar el consumo de alimentos que contienen proteínas
Productos de origen animal.Se debe reducir el consumo de proteínas. La ingesta excesiva de alimentos de origen animal como carnes rojas, despojos y pollo aumenta el riesgo de formación de cálculos. Por lo tanto, la ingesta de proteínas debe calcularse con precisión de forma individual. El consumo de proteínas animales y vegetales debe equilibrarse en el programa de nutrición diario. Si se consume una gran cantidad de proteína animal en una comida, se debe lograr un equilibrio eligiendo verduras en la siguiente comida. En general, si los individuos no tienen restricciones proteicas, un individuo de 70 kg puede consumir 70 gramos de proteína al día.
6- Presta atención al uso de sal
La comida debe ser menos salada. El consumo excesivo de sal aumenta la absorción de calcio en los intestinos. Esto hace que llegue más calcio a los riñones, aumentando el riesgo de formación de cálculos. Por este motivo no se deben consumir alimentos muy salados. El consumo diario de sal en personas genéticamente predispuestas a la formación de cálculos debe ser de 3 a 5 gramos (aproximadamente una cucharadita). En la nutrición diaria; No hay que olvidar que las verduras, las frutas y el pan contienen sal. Por este motivo, los platos de verduras deben elaborarse sin añadir sal extra
7- Limitar los alimentos que suponen riesgo de formación de cálculos
Uno de La sustancia con mayor riesgo en cuanto a la formación de cálculos renales es el oxalato. Por este motivo, los alimentos ricos en oxalatos deben excluirse de la dieta diaria. Los pacientes con cálculos renales deben limitar el consumo de algunos alimentos.
Bebidas: Té, café y alcohol…
Verduras: Espinacas, acelgas, remolacha, okra, maíz, judías verdes, patatas, tomates, soja, perejil, eneldo, malva, rúcula, berros…
Frutas elementos: Higos, frambuesas, ciruelas rojas, fresas, moras, grosellas…
Frutos secos: Nueces, avellanas, almendras, cacahuetes…
Sésamo, chocolate, cacao, mostaza, soja…
Es importante realizar revisiones periódicas al médico
La enfermedad de cálculos renales es una rasgo genético Es una enfermedad sintomática y recurrente. Por este motivo, a pesar de tomar todas las medidas preventivas, existe el riesgo de que los cálculos vuelvan a aparecer. Los controles urológicos periódicos son necesarios para prevenir el daño renal permanente en pacientes con cálculos.
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