Aceite de comino negro

Comino negro nigella sativa (N. Sativa); Es una hierba de flores pequeñas que crece en Oriente Medio, el sur de Europa y el norte de África.

El aceite de semilla negra se deriva de semillas y se ha utilizado en la medicina tradicional durante más de 2000 años por sus numerosos efectos terapéuticos. beneficios.

Beneficios potenciales

• El aceite de semilla negra es rico en antioxidantes. Puede reducir la inflamación en el cuerpo. Los antioxidantes son muy valiosos para la salud ya que tienen un efecto protector contra enfermedades como el corazón, el Alzheimer y el cáncer. Es rico.

• Las investigaciones han demostrado que el aceite de semilla negra y especialmente la timoquinona puede ayudar en el tratamiento del asma al reducir la inflamación y relajar los músculos de las vías respiratorias.

• En diversos estudios realizados en personas con diabetes tipo 2, se observó que 2 gramos de el comino negro triturado por día redujo significativamente los niveles de azúcar en sangre en ayunas y los niveles de azúcar en sangre (HbA1c) a los 3 meses.

• Antimicrobiano y debido a sus efectos antiinflamatorios; Nos hace pensar que también favorecerá el tratamiento del acné, el eccema, la piel seca y la psoriasis.

• Con su efecto antifúngico, puede proteger contra Candida albicans, una levadura que puede causar cándida.

• Se cree que el aceite de semilla negra ayuda a reducir el índice de masa corporal (IMC) en personas con obesidad, síndrome metabólico o diabetes tipo 2.

  • Con una duración de 8 semanas En un estudio, 90 mujeres obesas de entre 25 y 50 años recibieron una dieta baja en calorías y un total de 3 gramos de placebo - 1 gramo de aceite de comino negro. Al final del estudio, aquellos que tomaron aceite de semilla negra perdieron significativamente más peso que el grupo de placebo. También experimentó reducciones significativas en los niveles de LDL (colesterol malo).

Posibles efectos secundarios

El aceite de semilla negra no se ha asociado con ningún efecto secundario grave cuando se usa durante 3 meses o menos. Sin embargo, en un estudio, tomar 1 cucharadita (5 ml) de aceite de semilla negra al día durante 8 semanas provocó náuseas e hinchazón en algunos participantes.

Es importante usarlo bajo la supervisión de un experto porque puede interactuar con medicamentos betabloqueantes como la warfarina (Coumadin) y el metoprolol (Lopressor).

Usar demasiado El aceite de semilla negra puede dañar los riñones. También existe preocupación.

Las mujeres que están embarazadas o amamantando pueden agregar pequeñas cantidades como edulcorante a los alimentos, pero deben evitar el uso de aceite de semilla negra.

Recomendaciones de dosificación

La cantidad de aceite de semilla negra varía según el propósito de uso. Por ejemplo; En personas con asma, se encontró que tomar 1000 mg de cápsulas de aceite de semilla negra por día durante 4 meses era seguro y efectivo como tratamiento adicional, mientras que se observó que 2-3 gramos de comino negro por día durante 8-12 semanas eran más efectivos. en la pérdida de peso y la reducción del azúcar en sangre.

Un pequeño recordatorio;

Si tu dieta es irregular e inadecuada, el medicamento o suplemento que utilizarás no te ayudará.

Amor.

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