La forma en que realizas el proceso de la dieta es el factor más importante para alcanzar tu objetivo. Tu psicología durante este periodo es tan importante como la dieta que seguirás. En este proceso, apretarse, esforzarse e incluso pensar que tiene que hacerlo tendrá resultados negativos, no positivos, en su peso. Cuanto más te relajes, más fácil te resultará entender la dieta y perder peso. No empieces con un pensamiento como "Estoy a dieta, no debería comer nada". Un enfoque como 'Como sano, puedo consumir de todo' no sólo te ayudará a no aburrirte y abrumarte con este proceso, sino que también te ayudará a estar sano y feliz, y te hará perder peso muy fácilmente. Al mismo tiempo, un proceso en el que te fuerces, en cierto sentido, hará que te abandones a mitad del camino. Te rindes en ese momento, luego empiezas de nuevo otro día y te rindes otra vez... Y así te pasas la vida haciendo dietas... Tanto es así que la frase 'Me paso la vida haciendo dietas' se ha vuelto frecuentemente utilizada. por muchos individuos. Esta es exactamente la razón del problema. No es necesario consumir los mismos alimentos todos los días. No es necesario que dependas de una lista todos los días. No tienes que molestarte en no comer otros alimentos que desees todos los días. Por supuesto, la primera condición es tener una lista con la ayuda de un dietista, pero mientras tanto, es necesario conocer los cambios. De esta forma, podrás comer de forma diferente cada día y mantener el equilibrio. Incluso puedes consumir chocolate o cualquier otro alimento en los momentos en que te apetezca, y debes saberlo. Nuevamente lo que harás será equilibrarlo según tu lista. Entonces tendrás una lista, pero tú determinarás los cambios de la lista. Lo más importante de lo que te darás cuenta durante este tiempo es que en realidad no quieres tanto porque eres libre de consumir. El principal problema surge de la idea de que hacer dieta significa no comer nada. Todo lo que tienes que hacer es darte cuenta de que este no es el caso. Por supuesto, mientras tanto, definitivamente debes continuar con la ayuda de un dietista porque la nutrición, las calorías, el tipo de cuerpo, el peso, la altura y la edad de cada persona son diferentes, así como el carácter de cada persona. Una de las notas básicas que no se deben olvidar es Eso es todo, eres diferente. Eres un individuo diferente, por lo que ninguna otra dieta ni ninguna de las llamadas dietas comunes y populares funcionarán para ti. Incluso las personas dentro del mismo hogar dan respuestas diferentes a la pregunta "¿Cuál es tu comida favorita?" Para dar un ejemplo mío, les digo a todos mis clientes que deben sentirse cómodos con el proceso cuando preparan las dietas por primera vez, que pueden consumir lo que quieran de forma equilibrada y que esta es una dieta saludable, por lo que sólo hay pequeños criterios. Sería muy difícil entender todos los cambios en una sola sesión, por lo que debes abandonarte al flujo de la dieta en este proceso. Con el paso del tiempo irás aprendiendo qué alimento se puede sustituir por cuál y, al cabo de un tiempo, dejarás de preguntarle al dietista. La dieta no puede adaptarse a ti, eres tú y tu vida. Le darás forma. Conocerás los detalles y realizarás el sabor, la salud, la cantidad y el cambio. De hecho, todo es más fácil de lo que crees y está sólo en tus manos. Tú eres quien dificulta este proceso, y tú eres quien lo hace más fácil... La elección es tuya, tu voz interior te empuja en el punto donde tu libertad está restringida, pero la libertad está en tus manos. Sólo necesitas darte cuenta de esto. En el momento en que sepas que estás libre durante el proceso de la dieta, verás que todo continúa como si estuvieras comiendo normalmente y ni siquiera escucharás tu voz interior que te dice 'ya basta, come postre'...
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