Las personas con pie plano no tienen arco o lo tienen muy bajo. Es decir, los pies no presentan un arco normal al estar de pie. Esta condición puede causar dolor con la actividad física prolongada. El pie humano tiene 33 articulaciones que mantienen unidos 26 huesos diferentes. También cuenta con más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Los arcos plantares proporcionan un resorte al pie y ayudan a distribuir el peso corporal entre los pies y las piernas. La estructura del arco determina cómo camina una persona. Los cinturones deben ser resistentes y flexibles para adaptarse a la presión y a una variedad de superficies. Cuando las personas tienen pies planos, sus piernas pueden girar hacia adentro al estar de pie y caminar. O viceversa, es posible que rara vez gire hacia el exterior. Los pies planos, que a veces pueden mostrar síntomas graves, pueden no mostrar ningún síntoma en absoluto.
¿Cuáles son los síntomas del pie plano?
El síntoma más común del pie plano es el dolor en el pies. Esto puede ocurrir como resultado del estiramiento de los músculos o ligamentos del tobillo.
Las presiones anormales en la rodilla y la cadera pueden causar dolor en estas articulaciones. Si los tobillos giran hacia adentro, es probable que estas presiones aumenten.
El dolor afecta con mayor frecuencia a las siguientes partes del cuerpo:
- Dentro del tobillo
- Arco del pie
- Rodilla
- Cadera
- Cintura
- Parte inferior de las piernas
- El endurecimiento también puede ocurrir en un o ambos pies.
¿Qué causa el pie plano?
Las causas comunes del pie plano incluyen:
Las personas tienen más probabilidades de desarrollar pie plano si son obesas o tienen diabetes. El pie plano también es común durante el embarazo.
El pie plano también puede desarrollarse con la edad. Estar de pie demasiado tiempo puede debilitar el tendón tibial posterior. Este tendón es la principal estructura de soporte del arco del pie. El tendón puede inflamarse, esto se llama tendinitis, o puede desgarrarse después de un uso excesivo. El daño al tendón puede hacer que el arco del pie se aplane. ?
En los niños y bebés, los arcos suelen estar presentes, pero aun así pueden aparecer pies planos. Tener pie plano en la primera infancia no significa que una persona siempre tendrá pie plano. /p>
¿Cómo se diagnostica el pie plano?
Las personas con pie plano que no experimentan dolor u otros síntomas suelen sentirlo No es necesario consultar a un médico. Sin embargo,
- Pie plano desarrollado recientemente
- Dolor en los pies, tobillos o extremidades inferiores
- Síntomas que no mejoran con un buen ajuste y apoyo. zapatos
- Las personas con molestias como pies duros, pesados y torpes pueden buscar ayuda médica.
El médico también examina el historial médico de la persona. En algunos casos, es posible que se requiera una radiografía, una tomografía computarizada (TC) o una resonancia magnética (IRM).
Las personas que no desarrollan síntomas de pie plano generalmente no necesitan tratamiento. Pero si los pies planos le causan dolor, unos zapatos que le queden bien y con apoyo pueden ayudar. Además, los zapatos extra anchos pueden brindar alivio.
Las plantillas empotradas, las ortesis o los soportes para el arco especialmente diseñados pueden reducir la presión sobre el arco del pie y reducir el dolor si los pies giran demasiado hacia adentro. Sin embargo, estos productos solo tratan los síntomas y no brindan beneficios a largo plazo.
Las personas con tendinitis tibial posterior pueden encontrar alivio colocando una cuña en sus zapatos a lo largo del borde interior de la ortesis. Esto alivia parte de la carga que el cuerpo ejerce sobre el tejido del tendón.
También puede ser útil usar una tobillera hasta que la inflamación disminuya.
Los médicos recomiendan a algunas personas que descansen hasta que sus síntomas mejoren. y evitar actividades que puedan agravar el pie o los pies.
Una persona con artritis o un tendón desgarrado puede minimizar los síntomas aplicando una combinación de plantilla y analgésico. Si estos no funcionan, puede ser necesaria una cirugía.
Algunos huesos no se desarrollan adecuadamente en la niñez, lo que puede causar pie plano que persiste desde el nacimiento hasta la edad adulta. En estos raros casos, puede ser necesaria una cirugía para separar los huesos fusionados.
Cuando la obesidad es la causa del pie plano, perder peso puede aliviar los síntomas.
¿Cuáles son las complicaciones del pie plano?
Otros pies. Las personas con problemas de tobillo o parte inferior de la pierna pueden experimentar los síntomas del pie plano con mayor gravedad.
Por ejemplo;
- Daño en el tendón de Aquiles,
- Artritis de tobillo o tobillos,
- Dedos en martillo (dedo gordo invertido),
- Fascitis pantar, inflamación de los ligamentos de las plantas de los pies,
- Tendinitis tibial posterior
- Las personas con espolones en los pies experimentan síntomas graves.
¿Qué son los ejercicios para pie plano?
Consulta a un podólogo o fisioterapeuta. El terapeuta puede recomendar ejercicios específicos para controlar o prevenir los síntomas del pie plano.
La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) recomienda los siguientes ejercicios para aumentar la fuerza y la flexibilidad en los pies y los tobillos, lo que puede ayudar a aliviar algunos síntomas.
Estiramiento del cordón del talón: El propósito del estiramiento del cordón del talón es estirar el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla trasera.
- Párese frente a una pared y coloque una mano en la pared a la altura de los ojos. .
- La pierna que necesita estiramiento se estira aproximadamente un paso detrás de la otra pierna y planta el talón firmemente en el suelo.
- Bdoble la rodilla de la pierna delantera hasta que sienta un estiramiento. la pata trasera.
- Mantenga la posición durante 30 segundos y descanse durante 30 segundos. Repita nueve veces más.
- Es importante evitar que agarren la espalda y mantenerla recta.
- Haga este ejercicio dos veces al día.
Los pies planos pueden ser hereditarios y, desafortunadamente, las causas hereditarias no se pueden prevenir. Se puede evitar que empeore la situación y cause un dolor extremo usándolo y brindando el apoyo necesario para los pies.
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