Médicos a todo aquel que entra y sale; Deportes también dice deportes; '¿Qué está pasando con estos médicos?'... 'Ya estoy trabajando en el trabajo', 'Camino hacia y desde el trabajo', 'Me muero de cansancio mientras hago las tareas del hogar, ¿puedo hacer ejercicio además de eso?' ?', 'Me explota la cabeza en el trabajo, sólo puedo descansar acostado', y Aquí está el más clásico; Casi puedo oírte decir cosas como "No encuentro tiempo". Nos mantenemos alejados de los deportes con muchas excusas de este tipo. Aparte de no hacer deporte; Vivimos un estilo de vida sedentario. Para aquellos que dicen que corren mucho durante el día: Por supuesto, tener una vida activa es algo bueno y tal vez te permita quemar calorías. Pero puedes estar seguro de que quedará eclipsado por los beneficios del deporte.
No son sólo nuestros músculos los que trabajan mientras practicamos deporte; Todo nuestro cuerpo trabaja y el deporte no se trata sólo de quemar calorías; Al mismo tiempo, aceleración de todas las funciones de los órganos, renovación, reorganización, limpieza de cargas tóxicas/ácidas acumuladas especialmente en el tejido conectivo, un aumento importante de la circulación sanguínea y de la tasa de oxigenación, desintoxicación al iniciar un aumento importante en el funcionamiento del sistema linfático. (es el sistema carroñero de nuestro cuerpo, y también es el único sistema que elimina metales pesados). Como resultado del aumento de la oxigenación de la sangre en los pulmones y el sistema circulatorio, la regulación y disminución de la tasa de grasa corporal y el aumento de tasa de endorfinas; Haciéndonos felices, regulando nuestro sistema inmunológico, enseñando a nuestro cuerpo a respirar profundamente, aumentando nuestra potencia sexual, tensando e iluminando la piel/rostro... ¿Estás aburrido de contar? ¡Sí!.. Lo entiendo, en realidad yo también estoy aburrido de escribir. Incluso este pequeño beneficio te dice lo que quiero. En resumen, puedo decir; El ejercicio regular hace que casi todo en nuestro cuerpo sea más saludable.
En mi artículo titulado "Quién controla a quién", dije "nuestro cuerpo nos controla a nosotros". Dos sistemas principales gestionan nuestro cuerpo. 1) Sistema nervioso autónomo (sistema nervioso desde la base del cuello hasta el cóccix) 2) Sistema hormonal (lo más importante, que regula casi todo nuestro metabolismo; eje HPA: cerebro, tiroides, sistema de glándulas suprarrenales)
Aquí, el deporte afecta directamente a estos dos sistemas, afectando a nuestro propio tejido muscular como órgano hormonal; Regula casi todo en nuestro cuerpo. Así, el ejercicio regular inicia un proceso de renovación en todo nuestro cuerpo.
Entonces, esto es ¿Cuándo comienza el proceso de renovación? ¿Cuándo se considerará que hemos hecho deporte? La intensidad del ejercicio que realizamos viene determinada por el número de pulsaciones (el ritmo al que late el corazón por minuto). Para explicarlo simplemente; En ejercicio ligero, el pulso (frecuencia cardíaca) es de 100-125, en ejercicio moderado, el pulso es de 125-150 y en ejercicio intenso, el pulso es superior a 150. Pero las frecuencias del pulso calculadas mediante métodos como la "frecuencia del pulso máxima" o el "método de frecuencia cardíaca de repuesto" dan resultados más precisos. No entraré en detalles aquí. Es decir, que hagamos deporte; En términos generales, nuestro pulso debería estar por encima de 100.
En conclusión: ¡Sí! Si bien hay muchas cosas en nuestro mundo que ponen a prueba la capacidad de nuestro cuerpo, incluidos nosotros; Con ejercicio regular le permitiremos recuperarse un poco. Tengan la seguridad que es una cuestión muy, muy importante que le hagamos al menos este favor a nuestro cuerpo, que tanto dolor nos está causando...
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