La confianza, en su definición más breve, es el estado de sentirse seguro en las relaciones sociales. Sentirse seguro es una de las necesidades básicas de todo ser humano. La falta de este sentimiento afecta negativamente a la persona de muchas maneras. El problema de la confianza, que hoy en día se ha vuelto bastante común, desafía a las personas tanto psicológicamente como en el contexto de las relaciones sociales. En realidad, la confianza tiene tres aspectos: confiar en uno mismo, confiar en los demás y ser digno de confianza. Aunque los tres aspectos puedan parecer diferentes entre sí, en realidad están estrechamente interconectados. Para que una persona se sienta bien espiritualmente, debe permanecer en equilibrio con tres aspectos de la confianza. Se sabe que estas personas pueden afrontar mejor los problemas que encuentran en la vida diaria.
Las personas que tienen problemas de confianza a menudo se sienten solas. Les resulta muy difícil mantener cualquier relación. Las personas que no confían en las personas pueden tener problemas con la confianza en sí mismas en su mundo interior y pueden tener problemas para estar en paz consigo mismas. (Falta de confianza en uno mismo). Se sabe que las personas que tienen problemas para confiar en las personas tienen una perspectiva negativa de la vida.
Todas estas situaciones hacen que las personas experimenten problemas frecuentes en la vida diaria.
Características de las personas con problemas de confianza:
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Piensan que las personas pueden lastimarlos o Sentir que alguien los usará
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Sospecha de que sus seres queridos los traicionarán
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Compulsión de mantenerse a salvo y alerta
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Prueba y controla con frecuencia a las personas que lo rodean
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Tiene dificultades para entablar relaciones cercanas debido al miedo a sentirse herido
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Sentir ira hacia las personas que no pueden brindarle un sentimiento de confianza
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No poder compartir un secreto sobre usted mismo o sentirse mal después de compartir
Cada elemento enumerado anteriormente expone a la persona a un estrés intenso.
¿Por qué no puedo confiar en las personas?
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Experimentar abuso sexual, físico y verbal en la niñez daña el sentido de confianza. Por esta razón, las personas que sufrieron abusos en su niñez tienen problemas para confiar en los demás.
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También pueden surgir problemas de confianza en personas que estuvieron expuestas a muchas críticas, humillaciones y ridículo en su infancia.
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Si una persona ha experimentado un problema de confianza, especialmente con su familia, su sentido de confianza se ha visto sacudido hasta la médula. Esta situación provoca que la persona siga teniendo problemas de confianza en su propia vida. Por ejemplo, es posible que alguien de su familia haya hecho una promesa y no la haya cumplido, o que le hayan mentido con frecuencia durante su infancia.
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El niño puede ser castigado o castigado con frecuencia expuesto a represalias si no hace lo que se le pide, lo que puede generarle problemas de confianza en el futuro y convertirlo en un adulto.
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Un niño demasiado protegido por su familia también puede tener problemas de confianza en la edad adulta. Por ejemplo, decirle con frecuencia a su hijo que no se debe confiar en sus amigos o explicarle que no se puede confiar en el mundo exterior.
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Se sabe que las personas a las que sus padres les pusieron nombres hirientes entorno cuando niño también tengo problemas con la confianza.
¿Cómo puedo superar esta situación?
Los problemas de confianza son especialmente comunes en personas que han sido abusadas sexual o físicamente. Se recomienda encarecidamente que estas personas reciban psicoterapia. Es muy difícil para las personas que han sido abusadas sexual o físicamente superar estos traumas por sí solas. Una relación segura con el terapeuta ayudará a la persona a superar el problema de confianza que ha experimentado.
¿En qué situaciones la persona experimentó inseguridad en su infancia? Hacer estas preguntas, volver a esos recuerdos y volver a experimentarlos ayudará a la persona a comprenderse mejor a sí misma. Este ejercicio es muy difícil de hacer porque recordar es doloroso. Cuando se experimenta dolor, comienza la curación. Este trabajo se puede realizar con un terapeuta o alguien de confianza. Uno de los primeros pasos para superar el problema de la confianza. es implementar este trabajo.
Estar enojado con las personas que hacen que una persona tenga problemas de confianza es curativo. Por ejemplo, tu madre te dijo que quedar con tus amigos siempre es peligroso y empezaste a tener problemas de confianza. Hay que desahogar la ira provocada por esta situación. La expresión de este enfado no tiene por qué ser directa hacia la madre. Por ejemplo, escribe una carta a tu madre y expresa tu enojo, pero no la envíes. Puedes hacer el mismo trabajo con personas que abusan de ti física, verbal o sexualmente. Ya sea que la carta se envíe o no, sana a la persona. Esto se debe a que escribir una carta demuestra que uno percibe la verdad. Es importante para la validez de la persona. Puedes escribirle a la persona a quien le estás escribiendo la carta, lo mal que estuvo lo que hizo en el pasado y cómo te afectó mucho. Finalmente, escribe en la carta la situación que realmente necesitas. Por ejemplo, puedes decirle a tu madre en la carta: "Necesitaba que me dejaras ver más a mis amigos".
Mientras estudias los recuerdos, cambiar es curativo. los recuerdos y sentimientos que hay en tu mente. Por ejemplo, cuando sufrían abusos, se sentían solos e impotentes. Puedes imaginar mentalmente que eres lo suficientemente fuerte como para luchar contra la persona que abusa de ti y cambiar tus sentimientos de impotencia a fortaleza.
Trata de mantenerte alejado de las personas que hicieron te sientes mal en tu infancia y que también te hacen sentir mal en tu vida diaria, también trata de comunicarte menos. Según la investigación, los clientes mostraron un mejor progreso en las sesiones cuando cortaron la comunicación con las personas que los acosaban. Si estas personas son cercanas a usted y con las que no puede cortar el contacto, como familiares, se recomienda cortar la comunicación temporalmente.
Las personas que tienen problemas de confianza desarrollan un comportamiento de culpabilidad ante situaciones negativas como estar expuestas a críticas o abusos. Si tiene tendencia a culparse a sí mismo con frecuencia, intente cambiarlo.
Las relaciones sanas siempre son curativas. Por eso tienes gente a tu alrededor que no te critica, no te culpa y, a menudo, no te hace sentir mal. Experimente pasar más tiempo y tener relaciones cercanas con personas que no lo hacen.
Trate de confiar en personas que no abusarán de su confianza. Por ejemplo, comparte un secreto tuyo no tan grande.
Intenta elegir socios que respeten especialmente tus derechos y no quieran hacerte daño.
Finalmente,
Superar y cambiar el problema de la confianza es un proceso muy desafiante para la persona. . La razón de esto es que las personas que tienen problemas de confianza probablemente se verán sacudidas hasta lo más profundo. Las personas suelen tener dificultades para afrontar estos sentimientos solas. Los problemas de confianza pueden hacer que una persona pase su vida infeliz. Por este motivo, la psicoterapia se recomienda para personas que tienen problemas de confianza. El terapeuta proporciona un entorno seguro para el cliente. Una relación terapéutica puede ser el mejor lugar para comenzar para las personas con problemas de confianza. Una persona aprende a confiar en un lugar seguro. Por este motivo, recibir psicoterapia es muy útil en este sentido.
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