La variabilidad de la frecuencia cardíaca es un hallazgo que muestra si el sistema nervioso autónomo está funcionando de manera equilibrada. El sistema nervioso autónomo está formado por el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. Cuando el cuerpo se encuentra con cualquier amenaza, la primera respuesta a esta amenaza es la activación del sistema simpático, lo que llamamos respuesta de lucha y huida. El sistema parasimpático es un sistema que dice descansar, digerir y renovarse.
Cuando ponemos los sistemas simpático y parasimpático en la balanza, queremos que el sistema parasimpático domine en términos de nuestra salud general. Creamos una respuesta de estrés ante cualquier estímulo que amenace nuestro cuerpo. El cortisol y la adrenalina son secretados por las glándulas suprarrenales bajo la influencia de hormonas secretadas por el cerebro (hipotálamo y pituitaria). Entonces entra en juego el sistema simpático. La presión arterial aumenta, la respiración se vuelve más frecuente, aumenta la sudoración, los latidos del corazón se aceleran y la circulación sanguínea se dirige desde los órganos internos a los músculos de los brazos y las piernas. Cuando el estrés desaparece, el sistema simpático ha completado su tarea y entra en juego el sistema parasimpático. La frecuencia cardíaca disminuye, la presión arterial disminuye y la sangre regresa a los órganos internos y digestivos. Comienza la digestión, entran en juego la cicatrización de heridas y el sistema inmunológico.
El problema es que el estrés, que debería ser de corta duración, dura mucho tiempo. El estrés crónico alimenta todas las enfermedades. Los factores estresantes a corto plazo son inofensivos y, a veces, incluso beneficiosos. El centro integrador del cerebro es el hipotálamo. Los datos se recopilan de cada parte del cuerpo. El dolor, la presión, las fluctuaciones de azúcar, los desequilibrios electrolíticos y los cambios de humor se recogen, procesan y evalúan en el hipotálamo y se produce una respuesta al estrés. El estímulo de estrés más grave, tanto en términos de fuerza como de continuidad, es el estrés psicosocial. Hoy en día nos encontramos constantemente con estrés pequeño o grande, y esta respuesta al estrés está activa casi en todos los minutos que pasamos despiertos, incluso durante el sueño, es decir, el sistema simpático y el sistema parasimpático están suprimidos. Debido a la respuesta al estrés crónico y al dominio del sistema simpático, el corazón trabaja a velocidades más altas de lo normal y trabaja horas extras, trabajando casi continuamente, día y noche, sin descanso. En condiciones ideales donde el sistema nervioso autónomo está equilibrado, el tiempo entre latidos del corazón no es constante. Cambios en los intervalos entre los latidos del corazón en coordinación con la respiración. ocurre la aclaración. Esta variabilidad se llama variabilidad de la frecuencia cardíaca. La alta variabilidad de la frecuencia cardíaca es una condición normal y saludable. En personas donde el sistema simpático es dominante y el sistema parasimpático no está activado, el corazón funciona más rápido de lo normal y no se observan cambios coordinados con la respiración. Es decir, la variabilidad de la frecuencia cardíaca es baja, los pacientes muestran reacciones inadecuadas y excesivas incluso ante estímulos de estrés menores. Las personas emocionalmente equilibradas tienen una alta variabilidad de la frecuencia cardíaca ante el estrés. Las personas con baja variabilidad de la frecuencia cardíaca tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas y sus tasas de supervivencia y recuperación son más bajas. Una persona puede aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca mediante un esfuerzo consciente. La variabilidad ideal de la frecuencia cardíaca de una persona es cuando está tranquila y emocionalmente relajada, respirando de 5 a 7 por minuto. Aquí es donde entran en juego la educación y el cambio consciente; la meditación, el yoga, los ejercicios de respiración, la variabilidad del ritmo cardíaco y la respiración consciente lenta y profunda durante el ejercicio con dispositivos de biorretroalimentación activan el sistema parasimpático. El sistema parasimpático, que al principio está activo sólo durante el ejercicio, se vuelve más activo con el tiempo y aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
¿EN QUÉ ENFERMEDADES EFECTA LA VARIABILIDAD DEL RITMO CARDÍACO?
Se ha revelado que una amplia variedad de enfermedades, como el asma y el síndrome del intestino irritable, responden a esta retroalimentación cardiorrespiratoria. capacitación. Además del asma y el síndrome del intestino irritable, el síndrome del vómito falciforme, el dolor abdominal recurrente, la fibromialgia, el reumatismo muscular, el dolor de cuello y cintura por hernia de disco cervical y la hernia de disco lumbar, el dolor de hombro, codo, rodilla y cadera, la rehabilitación cardíaca, la hipertensión, Dolor muscular crónico generalizado, que ocurre durante el embarazo. Puede ser eficaz en muchas enfermedades como hipertensión, depresión, ansiedad, insomnio.
¿CÓMO CAMBIA LA FRECUENCIA CARDÍACA EL EFECTO DE LA TERAPIA DE BIOFEEDBACK?
El mecanismo más importante respaldado es la homeostasis de los barorreceptores. Recientemente, se ha revelado el efecto de la vía aferente vagal en la región cortical anterior del cerebro, es decir, la región frontal.
En la década de 1990, Lehrer y sus colegas comenzaron a experimentar con intervención cardiorrespiratoria, seguida de sedación respiratoria. definió la arritmia sinusal como biorretroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y retroalimentación de frecuencia de resonancia.
Los participantes intentan maximizar la arritmia sinusal respiratoria con maniobras de respiración lenta y crear una curva similar a una onda sinusoidal y hacer coincidir la arritmia sinusal respiratoria con los patrones de frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca aumenta durante la inhalación y disminuye durante la exhalación. La arritmia sinusal respiratoria es una condición cardiológica que ocurre durante este ciclo.
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