¡El café alarga tu vida!
El consumo de hasta cinco tazas de café al día juega un papel muy importante en términos de salud física y mental y de longevidad.
Según los resultados de dos grandes estudios publicados en Annals of Internal Medicine el 10 de agosto de 2017;
Reduce significativamente el riesgo de muerte por diferentes causas.
El café aumenta la presión arterial, pero al contrario de lo que se piensa, la enfermedad de las arterias coronarias. Reduce el riesgo de enfermedades, insuficiencia cardíaca y fibrilación auricular. El café reduce la oxidación del colesterol LDL y los marcadores inflamatorios.
Según un metaanálisis, el consumo de 1 a 6 tazas de café al día reduce el riesgo de sufrir un ictus en un 17%.
Diversos estudios demuestran que el café mejora el metabolismo de la glucosa cuando se consume regularmente. Demuestra que tiene un efecto positivo sobre la secreción de insulina y reduce significativamente la aparición de diabetes.
El consumo de café también tiene un efecto reductor sobre varios tipos de cáncer.
Si preguntamos cuánto café debemos beber para qué cánceres;
-Cáncer de endometrio (más de 4 tazas al día)
-Cáncer de próstata (más de 6 tazas al día)
-Cáncer de cabeza y cuello (más de 4 tazas al día)
-Cáncer de mama (más de 5 tazas al día)
-Carcinoma basocelular (más de 3 tazas al día)
-Melanoma
-Cánceres colorrectales (más de 3 tazas al día) Más de 2,5 tazas)
(Este efecto del café se debe a sus propiedades antioxidantes y antimutagénicas)
El café, que tiene beneficios tanto a corto como a largo plazo sobre nuestras funciones cognitivas, ralentiza la demencia y es neuroprotector en la enfermedad de Parkinson Se sabe que reduce la velocidad con su efecto.
Un estudio que muestra que el café tiene un papel protector para la salud mental y la depresión ha demostrado que quienes consumen 4 tazas o más por día desarrollan un 20% menos de depresión. que aquellos que consumen 1 taza por semana. Si bien el café afecta nuestro estado mental a corto plazo al aumentar la actividad de la serotonina y la dopamina, tiene un efecto a largo plazo con sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
El efecto del consumo de café en el hígado es también protector de órganos. El café ralentiza la progresión de la hepatitis C y la cirrosis alcohólica y reduce el riesgo de carcinoma hepatocelular. También se ha descubierto que tiene efectos para prevenir la progresión a cirrosis en enfermedades pulmonares o reducir la aparición de esta enfermedad (NAFLD).
En otro estudio, también se encontró que alivia el síndrome del ojo seco. reducir el riesgo de enfermedad de gota y, por una razón desconocida, reducir el riesgo de infección por MRSA.
Diciendo que todo lo bueno tiene un precio, también observaron los problemas de salud que conlleva el café y encontraron un aumento La presión arterial, la ansiedad, el insomnio, los temblores y el mayor riesgo de glaucoma son riesgos importantes. Permítanme señalar también que 100 tazas de café al día son fatales.
En conclusión, incluso si no tuviera muchos beneficios comprobados, seguiría tomando café porque sí. Como una taza de café tiene 40 años de memoria, tomemosla con nuestros amigos y charlemos.
Quédate con amor
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