La falta de confianza en uno mismo, que también se manifiesta en la fobia social, puede limitar la vida del individuo y crear problemas para establecer relaciones saludables.
Si definimos la confianza en uno mismo; Podemos decir que el individuo se acepta a sí mismo y a sus valores con una comprensión realista.
Si tenemos problemas para aceptarnos tal como somos, nos vemos como inadecuados, débiles en general y tendemos a pensar negativamente sobre nosotros mismos. nosotros mismos al ser críticos con nosotros mismos. Puede indicar una falta de confianza en uno mismo.
Los acontecimientos de la primera infancia tienen efectos importantes en la formación de la confianza en uno mismo:
Los padres contra el niño; No mostrar una actitud sana y de apoyo, no proporcionar un entorno de confianza. Mostrar actitudes críticas/jueces, exigentes y sobreprotectoras.
Exponer el acoso entre pares.
Experimentar relaciones poco saludables.
Establecer objetivos poco realistas.
Muerte de los padres, divorcio.
Experiencias negativas en las relaciones románticas, separación de nuestra pareja.
No ver el fracaso como una experiencia, énfasis excesivo.
Crítica constantemente despiadada de uno mismo.
Evaluación poco realista del individuo de los acontecimientos de su vida como peores de lo que son.
Fracaso en la edad adulta en trabajar generalizando esta situación viviendo y experimentando miedo/ansiedad al fracaso, etc. factores pueden causar problemas de confianza en uno mismo.
Es importante que identifiquemos comportamientos que dañan nuestra confianza en uno mismo;
Estar inclinado a culparnos por cosas en las que no estamos equivocados,
Reforzar creencias de que fracasamos con pensamientos de que siempre será malo,
Invadir nuestro espacio personal al ser sometido a amenazas verbales. o abuso emocional,
Evitar riesgos por miedo al fracaso. Los comportamientos son dañinos y debemos intentar prevenirlos.
Siéntete orgulloso de ti mismo y recompénsate cuando logres tu objetivo estableciendo objetivos realistas.
En las experiencias negativas, sus pensamientos y sentimientos en lugar de centrarse en las emociones. Identifica tu situación, tus pensamientos negativos.
Reconoce tus puntos fuertes.
Di no a las solicitudes irrazonables.
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