Pera: La pera, que es una fruta jugosa y dulce, debe consumirse antes de las comidas. Tiene un color amarillo o verde debido a su rico contenido en caroteno. Es rico en vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C.
Membrillo: El membrillo, fruta de color amarillo dorado y olor agradable, contiene vitaminas A y B, altas cantidades de potasio, taninos. y sales de lima. Da vitalidad. Dado que las semillas contienen grandes cantidades de pectina, se pueden hervir y beber como remedio antidiarreico. Se utiliza en el tratamiento de la bronquitis, la tos crónica y la tuberculosis.
Manzana: Tiene alto contenido en vitamina A y C. También se utiliza para tratar tanto la diarrea como el estreñimiento porque contiene fibras solubles e insolubles. También se debe consumir con frecuencia para proteger contra el cáncer de colon. Fortalece el sistema inmunológico; Facilita la digestión.
Pomelo: Rico en Vitamina C, el pomelo es beneficioso para el sistema inmunológico. Sin embargo, si estás tomando medicación debes tener cuidado.
Kiwi: El kiwi, que es fuente de vitamina C, es útil para combatir infecciones y prevenir defectos de la piel.
Mandarina : Con su rico contenido en vitamina C, es especialmente útil en los fríos meses de invierno. Fortalece nuestro mecanismo de defensa contra el resfriado, el resfriado y la gripe. Reduce la presión arterial alta por su alto contenido en potasio.
Granada: Se debe consumir con frecuencia ya que fortalece el sistema inmunológico. Contiene ácido fólico, vitaminas A y C. También se puede utilizar en casos de fatiga, ya que contiene gran cantidad de minerales como selenio, magnesio y fósforo.
Naranja: La naranja, fuente de vitamina C y ácido fólico, fortalece el sistema inmunológico y es bueno para la anemia.
*También es importante consumir zumos de frutas recién exprimidos, tanto para cubrir las necesidades de vitamina C como para contribuir a la ingesta de líquidos. Lo importante a la hora de consumir zumos de frutas es consumirlos inmediatamente después de exprimirlos. Porque esperar al zumo de frutas hace que la vitamina C disminuya.
*La vitamina E también es eficaz para fortalecer el sistema inmunológico. Aumenta la resistencia del organismo contra los resfriados y otras infecciones y evita la oxidación de la vitamina A. Buenas fuentes de vitamina E; Es importante consumir verduras de hoja verde, semillas oleaginosas como avellanas y nueces y legumbres secas en cantidades suficientes. Lo es.
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