¿Qué es el cuadro de límites y autocontrol inadecuados?

Si tienes el esquema Límites y autocontrol insuficientes, algunos de los siguientes te resultarán muy familiares:

• Me emociono mucho cuando me viene a la mente un nuevo plan/idea , pero una vez que comienza, no vuelve o con el tiempo pierdo el interés.
• Me cuesta concentrarme y concentrarme durante largos períodos de tiempo.
• A veces siento como si tuviera una energía de la que no puedo deshacerme.
• Tengo mucha energía, pero esta energía es útil. Siento que no puedo hacer algo.
• Me aburro muy rápido.
• Me resulta muy difícil/no puedo seguir el ritmo de tareas aburridas o rutinarias.
• Estoy muy alerta cuando realizo una tarea
• No soporto las emociones perturbadoras.
• Experimento emociones como tristeza, miedo, ira como si explotaran.
• Hago planes, pero no los sigo ellos.
• No puedo posponer mis placeres a corto plazo por una meta a largo plazo.
• He hecho algo en el impulso del momento y me arrepiento más tarde.
• A menudo llego tarde a los eventos.
• Uno de mis amigos
• Soy una persona desordenada y desorganizada.
• Evito asumir responsabilidades y asumir tareas porque me resulta muy difícil completarlas.
• No prometo a la gente asistir a eventos porque puedo llegar tarde o no poder ir ese día.

Si tienes un esquema de Límites y Autocontrol Inadecuados, es posible que tengas experiencias infantiles como las siguientes
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Mis padres me dejaron hacer lo que quisiera en ningún momento.

No vi mucha disciplina por parte de mi familia.

Cuando quería comer me daban enseguida, nunca esperé/rara vez esperé a una determinada tiempo.

Cuando era pequeño, había momentos en los que experimentaba un estrés intenso. (Esto puede retardar el desarrollo de la corteza prefrontal, la región del cerebro responsable del autocontrol).

Mis padres me ignoraron cuando era más joven. (Esta situación conduce a la falta de disciplina y control, y la falta de amor y compasión ralentiza el desarrollo de la corteza prefrontal, la región del cerebro responsable del autocontrol).

Me diagnosticaron atención Trastorno por déficit e hiperactividad cuando era pequeño.

Esquema de vida con límites insuficientes y autocontrol Cómo afecta tu trabajo:

• Te falta una sensación de logro y satisfacción porque tu trabajo y tus planes están incompletos.
• Te sientes inadecuado o inseguro.
• Porque reaccionas sin pensar. Experimentas problemas en el trabajo y en tus relaciones. Incluso puede meterse en problemas legales.
• Puede sentir que su vida no va por un rumbo significativo y puede sentir que se está quedando dormido.
• Siente que están hechos de fracasos.
• La depresión y el consumo de alcohol debido a sentimientos de fracaso e insuficiencia pueden volverte propenso al abuso.

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