No existe una relación libre de problemas...
Según una investigación del Instituto Gottman, no existe una relación libre de problemas, pero sí relaciones felices. Los estudios muestran que incluso las parejas que dicen ser felices tienen problemas, y que el 61% de estos problemas son generalmente irresolubles, mientras que el 39% son, en el mejor de los casos, alcanzables y solucionables. Llegados a este punto, parece que lo importante es centrarse en la parte solucionable de los problemas. Bueno, veamos qué más brinda la oportunidad de una relación feliz:
1. Conocerse, interesarse el uno por el otro.
Este reconocimiento es un amplio espectro, desde los aspectos más débiles de una persona hasta sus aspectos más fuertes, desde lo que más teme en la vida hasta sus comida favorita. Parece importante mantener fresco este interés y actualizarlo en los últimos años de la relación. Porque todo esto puede cambiar con el tiempo. Recuerda que tu relación está viva, igual que tú...
2. Estar en contacto.
Con los años, las responsabilidades añadidas y crecientes, tal vez los hijos, parece importante no perder el contacto entre sí sin importar lo que suceda entre los padres. Es importante ser mutuamente conscientes de lo que sientes y de lo que necesitas. A veces parece que no hay oportunidad, pero en lugar de una “lista de tareas pendientes” durante el día, un mensaje o llamada con palabras de amor o anhelo; Preparar un breve masaje o un café para el cansancio mientras se prepara una comida ayudará a refrescar a ambas partes. No ignores los momentos cortos hasta crear tiempos grandes.
3. Cuidar y compartir necesidades emocionales y físicas mutuas.
4. Ser capaz de expresar los problemas de la forma más constructiva posible.
Poder concentrarse en la queja y el problema y expresar sus sentimientos y necesidades, en lugar de insultos personales, humillaciones, juicios y críticas, o cortar la comunicación y ofenderse, puede salvarlo de una carga seria. Esto también hace que sea más fácil lograr sus deseos. A pesar de los problemas, evita que tú y tu relación se desgasten.
5. Centrándose en los aspectos positivos de cada uno.
Tratar de centrarse en los esfuerzos de cada uno y en lo que hacen en lugar de en lo que no hacen también hará que sea más fácil mantenerse en comunicación. Recuerde, cada relación tiene sus fortalezas y debilidades. fortalezas Darse cuenta de ello será más útil para resolver problemas.
6. Espacio personal.
Parece importante dejar espacio a las necesidades y a los sueños, e incluso apoyarse mutuamente. De lo contrario, dos personas trabajando juntas pueden volverse ineficientes.
7. Ser capaz de soñar sueños comunes.
Hacer planes y esforzarse por alcanzar sueños futuros es un componente importante que fomenta el sentimiento de unión.
8. Una vida sexual cuidada y cuidada por ambas partes.
Parece importante para la satisfacción de la relación que la sexualidad y el contacto mutuo estén en la cima de sus prioridades. Ser capaz de hablar sobre sexualidad y escuchar las necesidades y expectativas mutuas puede ser determinante para una relación feliz.
9. No perder ni la más mínima oportunidad de compartir tiempo y coquetear.
Es importante no perder el contacto incluso en períodos en los que hay otras responsabilidades en la vida (por ejemplo, hijos, padres, problemas de salud, trabajo). , etc.) pasan a primer plano.
Objeto extra: Y finalmente, según los Gottman, un beso de 6 segundos al día es un ¡Oportunidad de oro para fortalecer el vínculo con tu pareja y coger el ánimo positivo!
Y tú, ¿hoy diste tu beso de 6 segundos?
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