Es una integridad funcional que crea cambio, transformación y renovación en los cuerpos emocional, de pensamiento y de movimiento al crear diferentes efectos en el equilibrio simpático-parasimpático, ácido-base, los niveles cerebrales y las ondas mentales con diferentes patrones de respiración.
Por la nariz. Respiraciones que se aspiran y se administran por la boca, se toman por la boca y se expulsan por la nariz, se toman por el canal nasal izquierdo y se expulsan por el canal derecho, se toman por el canal nasal derecho y Los efectos emitidos desde la izquierda, a intervalos cortos y largos, con diferentes pausas y miles de variaciones de estos, en ciertos números y duraciones, afectan el sistema cerebral, la química sanguínea y el sistema nervioso de diferentes maneras. Al utilizar este efecto, puede beneficiarse de los trastornos causados por una respiración inadecuada.
Con las técnicas de respiración, puede crear atención, motivación, concentración, enfoque, relajación, dejar ir, permitir y anclar el estrés. Podrás controlarte ante los acontecimientos y las personas, aprender a controlar tus nervios y ganar fuerza de voluntad, emociones y control del ego. Puedes aprender a respirar utilizando el diafragma.
Al aprender a hablar y cantar de forma cómoda, suave y correcta, sin cansarte, podrás expresarte bien y transmitir tus sentimientos y pensamientos a los demás de la mejor manera. posible. Puede utilizar la respiración de forma eficaz para tratar sus malos hábitos, ataques de pánico, ansiedad, depresión, obsesión, distracción, desgana sexual, dificultades de erección, dificultades de aprendizaje, excitación ante los exámenes, tartamudez, apnea del sueño, ronquidos, reflujo, congestión nasal y dificultad para respirar. .
Hay muchos tipos diferentes de ejercicios de respiración. Cada ejercicio de respiración tiene muchos efectos secundarios diferentes, fuertes y débiles. Es posible causar daño si no se utiliza para el fin previsto y dentro de los límites de tolerancia.
Cuando comenzamos a hacer ejercicios de respiración, es extremadamente importante para la salud y seguridad del estudio determinar si el Los ejercicios son adecuados a nuestro estado físico, emocional e intelectual actual o condición especial. Dado que hay muchas maneras diferentes de aprender a trabajar con la respiración y aplicar lo aprendido, puede que no siempre sea fácil determinar de antemano en qué momento, en qué situación, qué ejercicio y en qué cantidad. Si empiezas a trabajar sin pensar, muchos efectos que no conoces pueden hacerte daño. Aunque los organismos vivos tienen un maravilloso programa llamado homeostasis que asegura el equilibrio químico, fisiológico, emocional y mental, las prácticas de respiración inconsciente pueden alterar este programa. Aunque el estado de equilibrio resultante genera aptitud física a largo plazo, los sistemas de trabajo de su cuerpo pueden provocar cambios inesperados en sus otros potenciales, especialmente con un cambio en su respiración. Además, no son sólo los ejercicios en sí los que nos afectan. La forma en que hacemos los ejercicios, especialmente si usamos demasiado esfuerzo o fuerza, puede crear malos hábitos respiratorios y eventualmente podemos encontrar nuestra respiración más restringida que antes de comenzar los ejercicios.
Hay muchos ejercicios de respiración que pueden Proporcionar beneficios inmediatos a veces puede ser difícil si no se utilizan con conciencia y habilidad, y pueden causar problemas a largo plazo. Por lo tanto, cualquiera que esté considerando participar en cualquier trabajo de respiración debe investigar sobre la respiración y tener conocimientos de los principios de la respiración antes de examinar las diferentes formas de trabajar con la respiración, las escuelas de respiración y los instructores de respiración.
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