Los períodos de exámenes se encuentran entre los más difíciles para los jóvenes. Porque el examen no es sólo un examen. También es necesario organizar los procesos antes y después del examen, en este caso cada uno necesita un escenario. En este escenario, el significado del examen, el proceso del examen, las expectativas del examen, las habilidades de la persona y las esperanzas de la familia deben ser consistentes entre sí.
Imagínate que vas a un teatro, estás sentado en la sala y mirando el escenario, cada uno de los actores en escena tiene un rol diferente y se van interrumpiendo, se ve que la actuación no se escucha. No hay coherencia entre los jugadores. Poco a poco se ve la falta de coherencia entre los jugadores. Aunque en realidad son actores profesionales y tienen grandes talentos, el teatro se vuelve insoportable mientras actúan independientemente unos de otros. Cuando los actores no se adhieren a un texto común predeterminado y a un escenario común, no surge ninguna obra de arte ni espectáculo. De hecho, prevalece el caos. Ni el público ni los actores estarán contentos.
Alguien con ansiedad ante los exámenes; Temblores en las manos, sudoración, hormigueo, náuseas, palpitaciones del corazón, inquietud, infelicidad, insomnio, pérdida de apetito, miedo al fracaso, problemas de atención y concentración. Tiene dificultades para manejar su cuerpo. Es como si sus órganos funcionaran de manera diferente.
Podemos considerar la ansiedad ante los exámenes como el problema de no poder gestionar la atención ante el estrés debido a una concentración excesiva en el proceso previo al examen, las fechas del examen, la importancia del resultados de exámenes para padres y rumores entre amigos. Está tan consumido por estas voces en su mente y mientras desempeña los roles relevantes que eventualmente ya no puede escuchar ninguna voz. Se ha abierto una brecha entre sus roles, expectativas y esperanzas.
Aunque la ansiedad ante los exámenes aparece en diferentes Todos tienen tasas de ansiedad en todos, todos enfrentan la ansiedad ante los exámenes. Una persona que intenta hacerlo bien significa mucho para nosotros.
1:La ansiedad ante los exámenes se puede superar.
2:La ansiedad ante los exámenes es muy relacionado con el significado y los valores del examen.
3: Aunque la ansiedad ante los exámenes parece ser un fenómeno individual, tiene un aspecto social y cultural.
Respecto al examen ; manejo de inquietudes Se trata de estrés, autopercepción, síntomas físicos, lectura y comprensión.
Si nuestro cuerpo es un escenario de teatro; Necesitamos hacer que los roles, los extras y la lógica del juego sean consistentes y manejables. Los jugadores que más ayudarán a la persona en la ansiedad ante los exámenes son el manejo del estrés, el miedo a las expectativas, los pensamientos efectivos, las expectativas de futuro saludables y la autonomía del individuo.
Como resultado, el individuo que minimiza la ansiedad ante los exámenes tiene un proceso de examen exitoso y puede reflejar lo que ha aprendido en la hoja de respuestas.
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