"Llegar tarde al trabajo significa dormir profundamente e incluso soñar", dijo un escritor de diccionarios en línea. Sin embargo, después de un tiempo, es sólo cuestión de tiempo antes de que estos hermosos sueños se conviertan en pesadillas, uno por uno.
- ¿Pospones tu despertador al menos 5 veces cada mañana?
- 6:30 ¿Te despiertas al menos 45 minutos más tarde de la hora que estableciste para despertarte?
- Melodías extrañas e inquietantes en tus oídos todo ese tiempo... ¿Te quedas dormido? ¿Con el teléfono en la mano que compraste para posponer la alarma?
- O antes de abrir los ojos, estás pensando en qué ponerte, cómo peinarte, cuántos minutos dedicarás a cada uno. ¿Y luego te das cuenta de que el autobús te ha perdido mientras todavía estás en la cama? Podrías haber comprado las botas o podrías haber comenzado tu turno con un buen café en lugar de ser regañado por tu jefe. Si crees que necesitas poner fin a esto, veamos juntos qué puedes hacer.
Despertarse cómodamente por la mañana comienza por la noche. No realizar comidas copiosas poco antes de ir a dormir propicia un sueño más eficiente y saludable.
Las películas que ves y los temas que comentas antes de ir a dormir también afectan negativamente a la calidad de tu sueño.
Esta es la era de la tecnología. Él nos gobierna así como nosotros lo gobernamos a él. Por lo tanto, a veces juegos, programas y sitios de redes sociales en teléfonos, que tienen nada menos que computadoras, pueden llegar hasta tu cama. Naturalmente, debido a esa luz azul que incide en tus ojos, tu conciliación del sueño y tu despertar no son de buena calidad, sobre todo si lo recoges a primera hora con la cabeza sobre la almohada...
Acabas de despertarte y esa voz que habla todas las mañanas te dijo "¡Aplazalo 5 minutos, no importa! Lo lograrás de todos modos." Deja que esta sea tu señal para saltar de la cama en ese mismo momento. Porque sabes que esos 5 minutos nunca terminan.
Si pones tu reloj 1 hora antes de la hora en la que te despiertas cada mañana, significa que estás teniendo un sueño de mala calidad y agotador hasta el último momento; Considerando que retrasas el reloj cada 5 minutos. Por lo tanto, configura la alarma no más de 15 minutos antes de despertarte, para que el tiempo que duermas en tu amada cama sea más productivo.
El tiempo que dedicarás a prepararte cuando te despiertes. Para minimizar el estrés, elige y prepara tu ropa, joyas y maquillaje la noche anterior. De esta manera, no te cansarás de hacer planes de preparación de 10 minutos incluso antes de levantarte de la cama.
Si te duchas por la noche, no perderás el tiempo deambulando por el baño. cuando te despiertas preguntándote si debes darte una ducha o no.
En realidad, el quid de la cuestión es... levantarte de la cama. Y mientras no te levantes de la cama, las posibilidades de que suceda algo bueno ese día son nulas.
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