La migraña es un trastorno crónico caracterizado por dolores de cabeza recurrentes, moderados y severos, con algunos síntomas que generalmente se observan en el sistema nervioso autónomo. La palabra migraña se deriva del griego hemicrania, "dolor en un lado de la cabeza" [1] "mitad" y (cranio), "cráneo". Tarda entre 2 y 72 horas. Los síntomas pueden incluir náuseas, vómitos, fotofobia (aumento de la sensibilidad a la luz), fonofobia (aumento de la sensibilidad al sonido) y el dolor generalmente aumenta con la actividad física.[2]
Se cree que la migraña se debe a una mezcla de factores ambientales y hereditarios...[3] Aproximadamente dos tercios de los casos también se observan en la familia.[4] Los cambios en los niveles hormonales también pueden causar: la migraña es más común en niños que en niñas en edades preadolescentes, pero afecta a las mujeres de dos a tres veces más que a los hombres.[5][6] La migraña puede disminuir principalmente durante el embarazo.[5] Las causas de la migraña no se conocen completamente. También se cree que es un trastorno neurovascular.[7]
Los pacientes con migraña deben mantenerse alejados de estos alimentos
• QUESO duro, añejo, ahumado y almacenado,
• Alcohol,
• Despojos (hígado, seso, riñón, callos, productos delicatessen como salchichas, salami, salchichas, pastrami),
• Mariscos (calamares, gambas , mejillón),
• Alimentos enlatados,
• Frutas cítricas (naranja, mandarina, pomelo, limón),
• Alimentos ricos en grasas y picantes,
• Cafeína (té, café, bebidas ácidas),
• Higos, pasas, ciruelas rojas, chocolate,
• Levadura,
• Crema agria,
• Algunas legumbres (frijoles horneados, lentejas),
• Productos de soja.
• Alimentos que reducen los ataques
• Sopa de verduras,
• Puré de verduras,
• Apio,
• Huevo cocido,
• Pera,
• Manzana,
• Kiwi
• Té de manzanilla,
• Té de melisa.
• Para controlar migrañas
• Se deben evitar la luz intensa y los ruidos fuertes.
• El dolor de cabeza puede aumentar en los casos en que el hambre se prolonga. Por esta razón, especialmente
• Se deben consumir 2-2,5 litros de agua al día.
• 30 minutos de caminata al día serán buenos.
• 7-8 horas Un día de sueño ininterrumpido es importante.
• La cafeína tiene dos efectos. El consumo excesivo provoca dolor. Un consumo limitado puede proporcionar un efecto reductor del dolor.
• Reduzca su consumo diario de cafeína. Cuando sientas que el dolor va a empezar, puedes preferir el té de tila y melisa.
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