Hace siglos, mientras caminaba por el bosque, un pastor de cabras etíope llamado Kaldi notó que sus cabras comían una planta extraña. Después de comer esta planta, las cabras se vuelven tan enérgicas que ni siquiera pueden dormir por la noche. Al día siguiente, Kaldi corre hacia el clérigo del pueblo. El clérigo también cocina y bebe esta planta para probarla. Dice que tiene mucha energía, como las cabras, y que su necesidad de dormir ha disminuido. Al cabo de un tiempo, esta planta también llega a la Península Arábiga. Y así comienza la aventura del café. Por supuesto, Kaldi no sabía que había encontrado el café que se convertiría en la bebida más popular de nuestros días. Hoy en día, el café se cultiva en 70 países del mundo y sus diversos beneficios para nuestro organismo se conocen desde hace siglos. Muchos de nosotros conocemos el café como una bebida que consumimos para satisfacer nuestras necesidades de cafeína. Pero el contenido del café no es sólo cafeína; El café se compone de múltiples componentes químicos complejos. Los expertos han descubierto que el café tiene muchos beneficios tanto para nuestra salud mental como para nuestra salud física. Ahora echemos un vistazo a los efectos positivos de esta deliciosa bebida en nuestra salud mental.
Combate la depresión
No se me ocurre nada mejor que tomar un descanso para tomar café durante el día. Los expertos también coinciden en este asunto. Se ha determinado que los individuos que consumen más de una taza de café al día son más activos y felices que los que no lo consumen. Si crees que esto tiene que ver con la cafeína, estás equivocado. Porque se ha descubierto que las bebidas que contienen cafeína, como la cola, no tienen el mismo efecto debido a otras sustancias nocivas en su contenido. El café es el mejor estimulante natural de la moral que se conoce en la actualidad. ¿Quién no se alegraría cuando le dijeran “vamos a tomar un café”? Si bien el café nos hace físicamente saludables con la gran cantidad de antioxidantes que contiene, también combate nuestra depresión al hacernos tranquilos y felices.
Café amigable para el cerebro< br /> Nuestras vidas son agotadoras, es como un maratón. Pasamos un día entero haciendo cosas como realizar múltiples tareas, apoyar a nuestra familia y cumplir con nuestras responsabilidades sociales. Durante este ajetreo agotador, una pausa para el café es la mejor recompensa que podemos darnos. El café estimula los receptores cerebrales y nos mantiene más vigorosos y en forma. cansado La mejor medicina para la depresión es el café. El café también fortalece nuestra memoria. Se ha determinado que las personas que beben café tienen una memoria más aguda y pueden organizar mejor sus tareas diarias que las personas que no beben café. Se ha demostrado mediante estudios fiables que el café previene enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, la demencia y la enfermedad de Parkinson. Los expertos recomiendan especialmente que las personas mayores tomen café para fortalecer su memoria.
El consumo correcto es importante
Los expertos recomiendan que es mejor consumir café unas cuantas veces. horas después de despertarse, en lugar de tomar café nada más despertarse, se ponen de acuerdo cuando se toma una decisión. Cuando nos despertamos, nuestro cuerpo segrega una hormona llamada cortisol que nos mantiene con energía. Con el efecto de disminuir el cortisol durante el día, empezamos a sentirnos más cansados. Por tanto, tomar café a mitad del día sería una decisión mucho más lógica. También se recomienda a las personas que tienen problemas para dormir que tengan cuidado con el café. Si tienes dificultades para dormir por la noche, es beneficioso consumir café al menos 6 horas antes de acostarte para evitar una mayor pérdida de sueño. Como ocurre con todo, es importante no excederse en el consumo de café. Si se consume en exceso, la cafeína puede tener consecuencias negativas para el organismo. Además, si el consumo de café, que es un hábito saludable, se combina con un hábito nocivo como fumar, el consumo de café puede causar más daño que beneficio, ya que desencadena el consumo de cigarrillos. Que disfrutes de un agradable y placentero descanso para tomar café.
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