El requisito previo para sobrevivir a la pandemia de forma saludable y en forma es llevar una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales. De esta forma, nuestro sistema inmunológico se fortalecerá y evitaremos cambios no deseados en nuestro peso corporal. 'Podemos proporcionar niveles adecuados de vitaminas y minerales con verduras, frutas y aceites de semillas. "En este contexto, son muy útiles especialmente el aceite de linaza, el aceite de comino negro, el aceite de semilla de calabaza y el aceite de germen de trigo", afirmó Taşgın, y enumeró los beneficios de estos aceites de la siguiente manera:
ACEITE DE SEMILLA FLEXIBLE
Investigación científica: Resulta que la fuente más rica en Omega-3 es el aceite de linaza. Es importante tener un sistema inmunológico fuerte, especialmente para proteger contra enfermedades infecciosas y mantener la enfermedad leve. Se ha demostrado que los ácidos grasos contenidos en el componente omega-3 tienen un efecto inmunoregulador y fortalecedor. Se puede consumir dejando caer 1-2 gotas en agua al día.
ACEITE de comino negro
Aceite de semilla negra, que mejora las funciones pulmonares y reduce la tos. ataques en pacientes asmáticos, y fortalece el sistema inmunológico, siendo muy eficaz en el tratamiento de enfermedades respiratorias. Es beneficioso utilizar aproximadamente 2 gramos de aceite de comino negro molido al día. Este aceite también se puede consumir mezclándolo con yogur.
Semillas de calabaza
Componentes omega 3 y omega 6 contenidos en el aceite de semilla de calabaza, que tiene Muchos beneficios de los problemas de la piel al sistema digestivo, gracias a esto también fortalece nuestro sistema inmunológico y crea un fuerte escudo protector contra todas las enfermedades, especialmente las infecciosas. El aceite de semilla de calabaza se puede consumir solo como una cucharadita durante el día, o se puede consumir mezclándolo con yogur y alimentos similares.
ACEITE DE GOMA DE TRIGO
Se encuentra en la parte superior del trigo.El germen es la parte que permite que el trigo crezca y se multiplique. El germen, materia prima del trigo, contiene proteínas, magnesio y minerales. El germen nos ayuda a tener más energía gracias a las proteínas, magnesio y minerales que contiene, y como también fortalece nuestro sistema inmunológico, es especialmente eficaz contra enfermedades infecciosas. No sólo minimiza nuestro riesgo de contraer todas las enfermedades, incluidas las comunes, sino que también acelera al máximo el proceso de tratamiento. El germen se puede consumir agregando 1 cucharadita al yogur o la leche. También se puede añadir a la masa y utilizar para hacer galletas y pan saludables.
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